Ευχαριστώ 🙏

“Η ευγνωμοσύνη είναι το κρασί της ψυχής. Εμπρός, μέθυσε.”
Τζελαλαντίν Αλ Ρουμί, 1207-1273, Πέρσης ποιητής

Τον Τζελαλαντίν δεν τον γνωρίζω, όμως αυτό το απόφθεγμα μου ‘μίλησε’.

Έχει βάθος αν μείνεις λίγο μαζί του…

Σου αποκαλύπτει τι είναι η ευγνωμοσύνη για την ψυχή σου.

Απλό ακούγεται, αλλά αν το καλοσκεφτείς δεν το συνδυάζεις μέσα στην ‘τρέλα της καθημερινότητας’ και τους ρυθμούς της ζωής.. Ε;

Αν ανατρέξεις σε οποιοδήποτε (αξιόλογο) βιβλίο αυτοβελτίωσης, είναι δεδομένο πως σε κάποιο σημείο θα γίνεται αναφορά στη σημασία της ευγνωμοσύνης.

Πόσο σημαντικό είναι δηλαδή (για την ψυχική σου υγεία) να νιώθεις ευγνώμων για όλα αυτά που είσαι και για όλα αυτά που έχεις.

Η αλήθεια είναι, πως θεωρούμε οτιδήποτε (κατ)έχουμε, δεδομένο.

Μέχρι να έρθει κάποια στιγμή που είτε θα το χάσουμε, είτε θα κινδυνεύσουμε να το χάσουμε.

Εκεί αρχίζουμε να καταλαβαίνουμε την αξία αυτού που χάνουμε.

Μπορεί να είναι η υγεία μας, μπορεί ένας άλλος άνθρωπος, μπορεί μια δουλειά.

Μπορεί να είναι απλά ένα ζευγάρι παπούτσια, ή ένα ρούχο, ένα ρολόι, ένα φυλαχτό…

Μπορεί δηλαδή να είναι κάτι υλικό ή κάτι άυλο.

Το υλικό σε σχέση με το άυλο για μένα προσωπικά είναι πάντοτε κατώτερο. Έως ασήμαντο.

Αυτό δε σημαίνει ότι δεν εκτιμώ τα υλικά. Κάθε άλλο.

Απλά το μόνο που θα πάρω μαζί μου στον… άλλο κόσμο είναι το πνεύμα που έχω καλλιεργήσει, ούτε τα παπούτσια, ούτε τα ρολόγια, ούτε το σπίτι μου.

Ουπς ξέφυγα!

Με.. ανακαλώ και συνεχίζω 😄

Ανατρέχω λίγο στο λεξικό για να δω τι ακριβώς σημαίνει η λέξη ευγνωμοσύνη:

ευγνωμοσύνη η [evγnomosíni] Ο30α : αναγνώριση από κπ. της ευεργεσίας που του έκανε κάποιος άλλος καθώς και η έντονα φιλική διάθεση προς αυτόν. ANT αγνωμοσύνη: Aισθάνεται ~ για τους γονείς και τους δασκάλους του. Εκδηλώνει με κάθε τρόπο την ~ προς το σωτήρα του.

[λόγ. < αρχ. εὐγνωμοσύνη `ευγενικότητα, λογική΄ σημδ. γαλλ. gratitude & reconnaissance (συν. του gratitude)]

Χμ.. μάλιστα.

Κι εδώ μπορείς να μείνεις λιγάκι και να σκεφτείς καθώς διαβάζεις τον ορισμό ξανά και ξανά…

Γιατί όμως είναι τόσο ‘σημαντική’ η ευγνωμοσύνη;

Νομίζω ότι είναι θέμα “χημείας”.

Είναι αυτό το συναίσθημα που νιώθεις, το οποίο στην ουσία είναι χημικές διεργασίες.

Αυτό όμως που ‘κάνει τη διαφορά’, πιστεύω πως είναι ότι την ευγνωμοσύνη τη νιώθεις στην καρδιά και στο νου ταυτόχρονα.

Υπάρχει δηλαδή αυτή η συνοχή, αυτή η συνεκτικότητα, μεταξύ καρδιάς και εγκεφάλου.

(Αν θέλεις περισσότερα ‘επιστημονικά’, διάβασε αυτό το paper είναι στα αγγλικά από εθνικό ινστιτούτο βιοτεχνολογίας της Αμερικής)

Αυτό είναι το ‘κλειδί’ που ξεκλειδώνει το επόμενο επίπεδο.

Επόμενο επίπεδο από τί;

Το επίπεδο της ευτυχίας. Της ευδαιμονίας.

Την αίσθηση της χαράς ή/και γαλήνης που νιώθουμε.

Ευγνωμοσύνη αγαπημένε/η.

Άλλαξε τη ζωή μου από τότε που την έβαλα στην καθημερινότητά μου το καλοκαίρι του 2015.

Με ένα μικρό διάλειμμα το 2016, όταν πίστεψα ότι είχα κάνει το ‘χρέος’ μου, με το να γράφω κάθε μέρα 10 πράγματα που ήμουν ευγνώμων κάθε μέρα.

Όταν σταμάτησα να το κάνω, σταμάτησα να το νιώθω.

Όταν σταμάτησα να το νιώθω, έχασα αυτή τη γαλήνη μέσα μου.

Τόσο απλά, τόσο εύκολα.

Τότε πήρα το μεγάλο μάθημα…

Αν θέλεις πραγματικά να έχεις κάτι, τότε πρέπει να κάνεις τη δουλειά κάθε μέρα. Κάθε μέρα.

Είναι σαν να ενοικιάζεις την ευτυχία.

Δε μπορείς να την εξαγοράσεις, όσο και να θέλεις, όσα και να διαθέσεις.

Ενοίκιο είναι. Κάθε μέρα πληρώνεις για να έχεις.

Δίνεις – παίρνεις.

Αν περιμένεις να πάρεις πριν να δώσεις, έχεις την εξίσωση λάθος.

Έχω διαπιστώσει ότι αυτό ισχύει για όλα.

Για όλα.

Η ευγνωμοσύνη είναι μακράν η καλύτερη επένδυση που έχω κάνει στη ζωή μου.

Πώς επενδύω;

Γράφω κάθε πρωί ανελλιπώς, μια σελίδα (20-30 σειρές) με λόγους για τους οποίους αισθάνομαι ευγνώμων.

Για αυτά που έχω στη ζωή μου και εκτιμώ, αυτή τη μέρα που ξημέρωσε.

(στην ίδια σελίδα που γράφω μια μικρή παράγραφο με το αριστερό μου χέρι, αν θυμάσαι εκείνο το μήνυμα)

Μπορεί να είναι τα ίδια με χθες, μπορεί να είναι κάτι καινούργιο, αρκεί να νιώθω πραγματικά ευγνώμων που το έχω.

(Γράφω στα αγγλικά, αλλά αν έγραφα στα Ελληνικά, θα ξεκινούσα είτε με “Ευχαριστώ για…”, είτε με “Είμαι ευγνώμων για…”)

Στην αρχή μπορεί να δυσκολευτείς να βρεις γιατί είσαι ευγνώμων.

Είναι λογικό. Θεωρούμε δεδομένα όλα αυτά που έχουμε.

Όμως δεν έχουν όλοι την υγεία τους. Δεν είναι αρτιμελείς.

Δεν έχουν όλη τροφή και στέγη. Δεν έχουν όλοι τις πολυτέλειες που απολαμβάνουμε εγώ κι εσύ.

Θέλεις παράδειγμα;

Ο Nick Vujicic.

Αν ο Νικ μπορεί να ζει ευτυχισμένος, δε μπορείς εσύ;

Μακάρι να μπορούσα να περάσω την οθόνη και να σου έλεγα με έμφαση πόσο πολύ μπορεί αυτή η συνήθεια να αλλάξει τη ζωή σου πρός το καλύτερο.

Δε χρειάζεται να ξέρεις το πως.

Απλά εμπιστεύσου τη διαδικασία…

Ξεκίνα αν θέλεις με κάτι μικρό ή με κάτι που θα σου έρθει στη σκέψη.

Δεν είναι αγώνας δρόμου, ούτε θα εξεταστείς.

Δε θα το δει κάποιος άλλος. Δεν πειράζει αν κάνεις και κάποιο λάθος ή αν γράψεις κάτι δυο φορές…

Στο προτείνω ανεπιφύλακτα.

Δε θα χάσεις τίποτα, εκτός από ελάχιστα λεπτά κάθε μέρα.

(κι’ αυτά δεν τα ‘χάνεις’, τα επενδύεις)

Έχεις όμως πολλά να κερδίσεις.

Δε μπορείς να φανταστείς πόσο πολλά…

Αν μπορούσες, θα το έβαζες προτεραιότητα.

Πρώτα στη σκέψη σου και μετά σιγά σιγά στην πράξη.

Κράτα τη σκέψη, να μείνει λίγο στη ζωή και αν την κρατήσεις αρκετά και επιμείνεις, θα μεγαλώσει και θα γίνει επιθυμία.

Και τότε, μπορεί να πάρεις το στυλό και να το κάνεις…

Και αν το κάνεις για μια εβδομάδα και για άλλη μια, μετά το χέρι θα αρχίσει να πηγαίνει μόνο του και όλα θα πάρουν το δρόμο τους.

Ο νόμος του αιτίου και του αποτελέσματος σε πλήρη εφαρμογή.

Κάνω κάτι σήμερα, έτσι ώστε να ωφεληθώ μετά από ένα χρονικό διάστημα από το αποτέλεσμα.

Σπέρνω σήμερα, για να θερίσω αργότερα.

Και ξέρεις κάτι; τοκίζεται και από πάνω!

Με το ‘ευχαριστώ’ θα λάβω πολύ περισσότερα, πολλαπλάσια.

Γι’ αυτό, η συνήθεια αυτή είναι η μεγαλύτερη επένδυση.

Γιατί αυτά που σου αποφέρει είναι χιλιάδες φορές περισσότερα από αυτό που επενδύεις.

Γι’ αυτό λοιπόν σε ευχαριστώ 🙏 για την εμπιστοσύνη που μου δείχνεις και διαβάζεις τα μηνύματά μου.

Είμαι ευγνώμων (και) για αυτό και είναι κάτι που θα γράψω στην αυριανή μου ευγνωμοσύνη 😊

Καλό σαββατοκύριακο και καλό μήνα, μιας και θα έχει μπει ο επόμενος έως ότου τα ξαναπούμε.

Υ.Γ. Μπορείς να ‘παίζεις’ με την ιδέα οποιαδήποτε ώρα και στιγμή της ημέρας.
Ιδιαίτερα όταν οδηγείς, μπορείς να σκέφτεσαι για τι είσαι ευγνώμων.

Ή σε άλλες στιγμές που μπορεί να νιώθεις αρνητικά συναισθήματα όπως π.χ. θυμό.

Αν σκεφτείς λόγους για τους οποίους είσαι ευγνώμων, αλλάζεις μοτίβο και νιώθεις αυτόματα καλύτερα, πιο ευχάριστα.

Δε μπορείς να σκέφτεσαι κάτι θετικό και αρνητικό ταυτόχρονα.

Απλά μπορεί να εναλλάσσεσαι γρήγορα μεταξύ τους.

Όπως όλα όμως, είναι ‘νοητικός μυς’ και θέλει εξάσκηση.

Επισυνάπτω μια φωτογραφία παρακάτω για να σου δώσω το ‘οπτικό’ αποτέλεσμα της ευγνωμοσύνης στην πράξη.

Δεν το κάνω για να ‘καυχηθώ’ για κάτι. Δεν είναι κατόρθωμα.

Το κάνω για να σου (απο)δείξω πως αυτά τα τετράδια είχαν σαν αποτέλεσμα την ‘ψυχική ευεξία‘ που νιώθω.

Αυτήν δε μπορώ να σου τη δείξω, μπορώ όμως να σου τη μεταφέρω με τα λόγια μου και την ενέργειά μου..

Αυτό άλλωστε προσπαθώ να κάνω…

Είναι ο βασικός λόγος που γράφω αυτά που γράφω.

🙏

Μοιράσου το

Έχω και newsletter πάμε μια βόλτα;

Εβδομαδιαία τροφή για σκέψη μέσα από το μυστήριο μυαλό ενός οικονομολόγου συμπεριφοράς...

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

Μπορείς να ειδοποιηθείς για απαντήσεις στο δικό σου σχόλιο, μέσω e-mail (απλά επίλεξέ το από το παραπάνω κουτάκι).

Μπορείς επίσης να εγγραφείς εδώ στις ειδοποιήσεις χωρίς να σχολιάσεις.

Κι' άλλη τροφή για σκέψη...

Από το Newsletter: Seeds of Freedom

Γιατί έγινα… αριστερός 👈

Χωρίς αυτεπίγνωση (αυτογνωσία) νιώθω ότι είμαι απλά ένα πιόνι που επιπλέει στο χωροχρόνο και κάνει ότι έχει προγραμματστεί να κάνει.

Από το 100 Day Challenge:

Η ευθύνη...
#100daychallenge

Η ευθύνη

Η δύναμη του λόγου μας και η ευθύνη που απορρέει από αυτήν…

Ο κιμάς.
#100daychallenge

Ο κιμάς

Αν βάλεις ‘μοσχαρίσιο κρέας’ στη μηχανή, δεν υπάρχει περίπτωση να βγάλεις ‘χοιρινό’.

Θεμελιώδες αξίωμα...
#100daychallenge

Θεμελιώδες αξίωμα

Είναι ο λόγος για τον οποίο κάνουμε παράλογα πράγματα και δεν καταλαβαίνουμε το γιατί.

Ο Pacman...
#100daychallenge

Ο Pacman

Η εναλλαγή από τα φρουτάκια και τον τζόγο, στο “αθώο” παιχνίδι του Pacman…

Η αιτία..
#100daychallenge

Η αιτία…

Στιγμές της ζωής μας στην παιδική ηλικία που έχουν σημαδέψει τη συμπεριφορά…

Τα κουμπιά.
#100daychallenge

Τα κουμπιά

Πόσα κουπιά σου πατώνται κάθε μέρα; Τι μπορείς να κάνεις γι’ αυτό;

Το Seeds of Freedom είναι ένα εβδομαδιαίο newsletter. 

Όμως

Μην αφήσεις τη λέξη newsletter να σε παρασύρει..

Μη φανταστείς κάτι παρόμοιο, ίσως κάτι που έχεις συναντήσει στο παρελθόν.

Δεν υπάρχει :)

Είναι ένα γράμμα που γράφω κάθε εβδομάδα και απευθύνεται σε σένα που βρίσκεις ενδιαφέρον να μπαίνεις για λίγο στο μυαλό μου.

Να κρυφοκοιτάς λίγο, να βλέπεις τον τρόπο που σκέφτομαι, τι αισθάνομαι, τι μαθαίνω, τι παθαίνω, να ανακαλύπτεις νέες ιδέες και οπτικές.

Γιατί το κάνω αυτό;

Χμ, πριν πάω εκεί θέλω να σε πάω κάπου αλλού. 

Στην πρώτη μέρα που ξεκίνησε όλο αυτό…

Ήταν στα μέσα του Νοέμβρη του 2020 και είχε ξεκινήσει το δεύτερο lockdown λόγω covid.

Είχα φρικάρει

Δεν το περίμενα.

Πίστευα πως το είχαμε αφήσει πίσω όλο αυτό με τα lockdown και τα συναφή.

Η πίεση που ένιωθα ήταν ασφυκτική…

Κάτι μέσα μου έψαχνε τρόπο να βγει, κάτι να ξεθυμάνει…

Χωρίς να καταλάβω πώς, ένα πρωινό εκεί στο πρώτο δεκαήμερο του Νοέμβρη (2020), 

έγραψα ένα μακροσκελές κείμενο στο facebook και το μοιράστηκα με 300 περίπου φίλους και γνωστούς.

Ήταν μια εξήγηση γιατί είχα περίπου 2 χρόνια να… πατήσω το πόδι μου εκεί (στο facebook ντε) και ήταν επίσης το τι είχα στο μυαλό μου για το μέλλον.

Στο τέλος είχε και ένα κάλεσμα για όποιον ενδιαφέρεται να ακούσει τις ιδέες μου μέσω email.

Έτσι ξεκίνησα να γράφω και να στέλνω ένα email κάθε εβδομάδα σε αυτούς που με εμπιστεύτηκαν και που ήταν αρκετά περίεργοι να με ακούσουν.

Με την επίγνωση που έχω σήμερα, νιώθω πως αυτό που είχα τότε την ανάγκη να κάνω, ήταν στην ουσία να επικοινωνήσω.

Να μοιραστώ κάποιες ενδιαφέρουσες πληροφορίες, να επικοινωνήσω κάποιες ιδέες και ξεκινήσω μια προσπάθεια που δεν ήξερα ακριβώς που θα καταλήξει. 

Με κύριο σκοπό όπως είχα στο μυαλό μου, να βοηθήσω με τον τρόπο μου όποιον είχε ανάγκη για βοήθεια εκείνο το δύσκολο διάστημα, δίνοντας ελπίδα…

…να εμπνεύσω όποιον ήταν ανοιχτός να λάβει από αυτά που μοιραζόμουν…

και να ξεκινήσω να γράφω για να γίνομαι μέρα με τη μέρα καλύτερος στο γράψιμο.

Σε έναν συγκεκριμένο τρόπο γραψίματος που είχα στο μυαλό μου και με ένα πλάνο που είχα σκοπό να μοιραστώ με όλους ανοιχτά.

Αυτή η εβδομαδιαία επαφή, αυτό το απλό γράμμα που έστελνα σε φίλους και γνωστούς, 

άλλοτε με ύφος περισσότερο ‘διδακτικό’ και άλλοτε ‘φιλικό’…

άρχισε να παίρνει μια ιδιαίτερη μορφή και να δημιουργείται κάτι που δε μπορούσα να φανταστώ όταν το ξεκίνησα.

Άρχισα να μοιράζομαι τα πάνω μου και τα κάτω μου, τους στόχους μου, τα όνειρά μου, τον τρόπο που είχα σκοπό να τα κάνω πράξη, τις αποτυχίες, τις επιτυχίες, τις αναποδιές, τα συναισθηματικά κύματα, τα εμπόδια, τις αποφάσεις, τις κρίσεις, τις λύσεις, …

Όλα αυτά που ένιωθα και αισθανόμουν ότι αυτό από μόνο του έχει κάτι να προσφέρει

Μια νέα οπτική, μια άλλη προσέγγιση, μια νέα πεποίθηση, μια διαφορετική άποψη…

Να δώσει σε σένα που διαβάζεις κάτι διαφορετικό από τα συνηθισμένα…

Μια γεύση γνωστή αλλά και άγνωστη την ίδια στιγμή…

Ξεκίνησα λοιπόν κάτι νέο, από την αρχή, από το μηδέν, με μια απλή ιδέα και μια παρόρμηση να με κατευθύνει στο πρώτο βήμα…

Αυτό λοιπόν το προσωπικό γράμμα που στέλνω κάθε εβδομάδα, έχει βασικό σκοπό να προσφέρει κάτι χρήσιμο και αξιόλογο σε αυτόν που θα με εμπιστευτεί με το χρόνο και την προσοχή του…

Γιατί αυτά τα δύο, ίσως να είναι και τα πιο πολύτιμα ‘νομίσματα’.

Ναι, ακόμα και από τα ‘ευρώ’ ;)

Και… γιατί όχι με τον τρόπο αυτό να γίνω το ζωντανό παράδειγμα για όποιον θέλει να δοκιμάσει κάτι καινούργιο.

Μήπως έχεις κάτι στο πίσω μέρος του μυαλού σου και κάτι σε κρατάει από το να το ξεκινήσεις; 

Ή μήπως να το συνεχίσεις;

 Ή να το παρατήσεις αν χρειάζεται;

Μήπως θέλεις να ξεφύγεις από μια ζωή που δε σε εκφράζει;

Μήπως θέλεις να δημιουργήσεις μια καθημερινότητα που σε εκφράζει;

Αυτό είναι σήμερα το Seeds of Freedom. 

Μαθαίνω ανοιχτά, σκέφτομαι δυνατά, μοιράζομαι τις εμπειρίες μου, με σκοπό να γίνω καλύτερος εγώ και να γίνεις καλύτερος/η κι εσύ.

Και έτσι να κάνουμε τον κόσμο λίγο καλύτερο :)

Αυτοί είναι οι σπόροι για τη δική μου ελευθερία (seeds of freedom) και αν θελήσεις μπορούν να γίνουν οι σπόροι για τη δική σου ελευθερία.

Και γιατί ελευθερία; Γιατί σπόροι ελευθερίας;

Γιατί αυτό αγαπημένε/η είναι το δικό μου προσωπικό “θέμα” στο ταξίδι της ζωής μου.

Την ελευθερία μου επιζητώ ως κυρίαρχο συναίσθημα. 

Την ψυχική, νοητική, συναισθηματική, οικονομική… ελευθερία.

Όπως εγώ την έχω στο δικό μου μυαλό και όπως μπορείς να την πάρεις κι εσύ και να τη φτιάξεις όπως επιθυμείς στο δικό σου το μυαλό.

Πάρε την πρώτη ύλη που σου δίνω, πάρε τα υλικά και δημιούργησε τη δική σου συνταγή για την ελευθερία σου.

Και ξέρεις κάτι;

Αν μάθεις τον τρόπο -που αυτός είναι και ο αντικειμενικός σκοπός- τότε μπορείς να χρησιμοποιήσεις τον ίδιο τρόπο και για ότι άλλο θέλεις να αλλάξεις στη ζωή σου…

Είναι μια διαδικασία… 

Το μυστικό είναι να την αγαπήσεις. 

Αν το καταφέρεις, πίστεψέ με πως αυτό που θα νιώθεις κάθε βράδυ που πας για ύπνο και κάθε πρωί που θα ξυπνάς, θα είναι ότι καλύτερο μπορείς να φανταστείς.

Και ίσως να μην μπορείς καν να το φανταστείς ;)

Λοιπόν; 

Θα μου κάνεις παρέα σε αυτό το ταξίδι;