“Η ευγνωμοσύνη είναι το κρασί της ψυχής. Εμπρός, μέθυσε.”
Τζελαλαντίν Αλ Ρουμί, 1207-1273, Πέρσης ποιητής
Τον Τζελαλαντίν δεν τον γνωρίζω, όμως αυτό το απόφθεγμα μου ‘μίλησε’.
Έχει βάθος αν μείνεις λίγο μαζί του…
Σου αποκαλύπτει τι είναι η ευγνωμοσύνη για την ψυχή σου.
Απλό ακούγεται, αλλά αν το καλοσκεφτείς δεν το συνδυάζεις μέσα στην ‘τρέλα της καθημερινότητας’ και τους ρυθμούς της ζωής.. Ε;
Αν ανατρέξεις σε οποιοδήποτε (αξιόλογο) βιβλίο αυτοβελτίωσης, είναι δεδομένο πως σε κάποιο σημείο θα γίνεται αναφορά στη σημασία της ευγνωμοσύνης.
Πόσο σημαντικό είναι δηλαδή (για την ψυχική σου υγεία) να νιώθεις ευγνώμων για όλα αυτά που είσαι και για όλα αυτά που έχεις.
Η αλήθεια είναι, πως θεωρούμε οτιδήποτε (κατ)έχουμε, δεδομένο.
Μέχρι να έρθει κάποια στιγμή που είτε θα το χάσουμε, είτε θα κινδυνεύσουμε να το χάσουμε.
Εκεί αρχίζουμε να καταλαβαίνουμε την αξία αυτού που χάνουμε.
Μπορεί να είναι η υγεία μας, μπορεί ένας άλλος άνθρωπος, μπορεί μια δουλειά.
Μπορεί να είναι απλά ένα ζευγάρι παπούτσια, ή ένα ρούχο, ένα ρολόι, ένα φυλαχτό…
Μπορεί δηλαδή να είναι κάτι υλικό ή κάτι άυλο.
Το υλικό σε σχέση με το άυλο για μένα προσωπικά είναι πάντοτε κατώτερο. Έως ασήμαντο.
Αυτό δε σημαίνει ότι δεν εκτιμώ τα υλικά. Κάθε άλλο.
Απλά το μόνο που θα πάρω μαζί μου στον… άλλο κόσμο είναι το πνεύμα που έχω καλλιεργήσει, ούτε τα παπούτσια, ούτε τα ρολόγια, ούτε το σπίτι μου.
Ουπς ξέφυγα!
Με.. ανακαλώ και συνεχίζω ????
Ανατρέχω λίγο στο λεξικό για να δω τι ακριβώς σημαίνει η λέξη ευγνωμοσύνη:
ευγνωμοσύνη η [evγnomosíni] Ο30α : αναγνώριση από κπ. της ευεργεσίας που του έκανε κάποιος άλλος καθώς και η έντονα φιλική διάθεση προς αυτόν. ANT αγνωμοσύνη: Aισθάνεται ~ για τους γονείς και τους δασκάλους του. Εκδηλώνει με κάθε τρόπο την ~ προς το σωτήρα του.
[λόγ. < αρχ. εὐγνωμοσύνη `ευγενικότητα, λογική΄ σημδ. γαλλ. gratitude & reconnaissance (συν. του gratitude)]
Χμ.. μάλιστα.
Κι εδώ μπορείς να μείνεις λιγάκι και να σκεφτείς καθώς διαβάζεις τον ορισμό ξανά και ξανά…
Γιατί όμως είναι τόσο ‘σημαντική’ η ευγνωμοσύνη;
Νομίζω ότι είναι θέμα “χημείας”.
Είναι αυτό το συναίσθημα που νιώθεις, το οποίο στην ουσία είναι χημικές διεργασίες.
Αυτό όμως που ‘κάνει τη διαφορά’, πιστεύω πως είναι ότι την ευγνωμοσύνη τη νιώθεις στην καρδιά και στο νου ταυτόχρονα.
Υπάρχει δηλαδή αυτή η συνοχή, αυτή η συνεκτικότητα, μεταξύ καρδιάς και εγκεφάλου.
(Αν θέλεις περισσότερα ‘επιστημονικά’, διάβασε αυτό το paper είναι στα αγγλικά από εθνικό ινστιτούτο βιοτεχνολογίας της Αμερικής)
Αυτό είναι το ‘κλειδί’ που ξεκλειδώνει το επόμενο επίπεδο.
Επόμενο επίπεδο από τί;
Το επίπεδο της ευτυχίας. Της ευδαιμονίας.
Την αίσθηση της χαράς ή/και γαλήνης που νιώθουμε.
Ευγνωμοσύνη αγαπημένε/η.
Άλλαξε τη ζωή μου από τότε που την έβαλα στην καθημερινότητά μου το καλοκαίρι του 2015.
Με ένα μικρό διάλειμμα το 2016, όταν πίστεψα ότι είχα κάνει το ‘χρέος’ μου, με το να γράφω κάθε μέρα 10 πράγματα που ήμουν ευγνώμων κάθε μέρα.
Όταν σταμάτησα να το κάνω, σταμάτησα να το νιώθω.
Όταν σταμάτησα να το νιώθω, έχασα αυτή τη γαλήνη μέσα μου.
Τόσο απλά, τόσο εύκολα.
Τότε πήρα το μεγάλο μάθημα…
Αν θέλεις πραγματικά να έχεις κάτι, τότε πρέπει να κάνεις τη δουλειά κάθε μέρα. Κάθε μέρα.
Είναι σαν να ενοικιάζεις την ευτυχία.
Δε μπορείς να την εξαγοράσεις, όσο και να θέλεις, όσα και να διαθέσεις.
Ενοίκιο είναι. Κάθε μέρα πληρώνεις για να έχεις.
Δίνεις – παίρνεις.
Αν περιμένεις να πάρεις πριν να δώσεις, έχεις την εξίσωση λάθος.
Έχω διαπιστώσει ότι αυτό ισχύει για όλα.
Για όλα.
Η ευγνωμοσύνη είναι μακράν η καλύτερη επένδυση που έχω κάνει στη ζωή μου.
Πώς επενδύω;
Γράφω κάθε πρωί ανελλιπώς, μια σελίδα (20-30 σειρές) με λόγους για τους οποίους αισθάνομαι ευγνώμων.
Για αυτά που έχω στη ζωή μου και εκτιμώ, αυτή τη μέρα που ξημέρωσε.
(στην ίδια σελίδα που γράφω μια μικρή παράγραφο με το αριστερό μου χέρι, αν θυμάσαι εκείνο το μήνυμα)
Μπορεί να είναι τα ίδια με χθες, μπορεί να είναι κάτι καινούργιο, αρκεί να νιώθω πραγματικά ευγνώμων που το έχω.
(Γράφω στα αγγλικά, αλλά αν έγραφα στα Ελληνικά, θα ξεκινούσα είτε με “Ευχαριστώ για…”, είτε με “Είμαι ευγνώμων για…”)
Στην αρχή μπορεί να δυσκολευτείς να βρεις γιατί είσαι ευγνώμων.
Είναι λογικό. Θεωρούμε δεδομένα όλα αυτά που έχουμε.
Όμως δεν έχουν όλοι την υγεία τους. Δεν είναι αρτιμελείς.
Δεν έχουν όλη τροφή και στέγη. Δεν έχουν όλοι τις πολυτέλειες που απολαμβάνουμε εγώ κι εσύ.
Θέλεις παράδειγμα;
Ο Nick Vujicic.
Αν ο Νικ μπορεί να ζει ευτυχισμένος, δε μπορείς εσύ;
Μακάρι να μπορούσα να περάσω την οθόνη και να σου έλεγα με έμφαση πόσο πολύ μπορεί αυτή η συνήθεια να αλλάξει τη ζωή σου πρός το καλύτερο.
Δε χρειάζεται να ξέρεις το πως.
Απλά εμπιστεύσου τη διαδικασία…
Ξεκίνα αν θέλεις με κάτι μικρό ή με κάτι που θα σου έρθει στη σκέψη.
Δεν είναι αγώνας δρόμου, ούτε θα εξεταστείς.
Δε θα το δει κάποιος άλλος. Δεν πειράζει αν κάνεις και κάποιο λάθος ή αν γράψεις κάτι δυο φορές…
Στο προτείνω ανεπιφύλακτα.
Δε θα χάσεις τίποτα, εκτός από ελάχιστα λεπτά κάθε μέρα.
(κι’ αυτά δεν τα ‘χάνεις’, τα επενδύεις)
Έχεις όμως πολλά να κερδίσεις.
Δε μπορείς να φανταστείς πόσο πολλά…
Αν μπορούσες, θα το έβαζες προτεραιότητα.
Πρώτα στη σκέψη σου και μετά σιγά σιγά στην πράξη.
Κράτα τη σκέψη, να μείνει λίγο στη ζωή και αν την κρατήσεις αρκετά και επιμείνεις, θα μεγαλώσει και θα γίνει επιθυμία.
Και τότε, μπορεί να πάρεις το στυλό και να το κάνεις…
Και αν το κάνεις για μια εβδομάδα και για άλλη μια, μετά το χέρι θα αρχίσει να πηγαίνει μόνο του και όλα θα πάρουν το δρόμο τους.
Ο νόμος του αιτίου και του αποτελέσματος σε πλήρη εφαρμογή.
Κάνω κάτι σήμερα, έτσι ώστε να ωφεληθώ μετά από ένα χρονικό διάστημα από το αποτέλεσμα.
Σπέρνω σήμερα, για να θερίσω αργότερα.
Και ξέρεις κάτι; τοκίζεται και από πάνω!
Με το ‘ευχαριστώ’ θα λάβω πολύ περισσότερα, πολλαπλάσια.
Γι’ αυτό, η συνήθεια αυτή είναι η μεγαλύτερη επένδυση.
Γιατί αυτά που σου αποφέρει είναι χιλιάδες φορές περισσότερα από αυτό που επενδύεις.
Γι’ αυτό λοιπόν σε ευχαριστώ ???? για την εμπιστοσύνη που μου δείχνεις και διαβάζεις τα μηνύματά μου.
Είμαι ευγνώμων (και) για αυτό και είναι κάτι που θα γράψω στην αυριανή μου ευγνωμοσύνη ????
Καλό σαββατοκύριακο και καλό μήνα, μιας και θα έχει μπει ο επόμενος έως ότου τα ξαναπούμε.
Υ.Γ. Μπορείς να ‘παίζεις’ με την ιδέα οποιαδήποτε ώρα και στιγμή της ημέρας.
Ιδιαίτερα όταν οδηγείς, μπορείς να σκέφτεσαι για τι είσαι ευγνώμων.
Ή σε άλλες στιγμές που μπορεί να νιώθεις αρνητικά συναισθήματα όπως π.χ. θυμό.
Αν σκεφτείς λόγους για τους οποίους είσαι ευγνώμων, αλλάζεις μοτίβο και νιώθεις αυτόματα καλύτερα, πιο ευχάριστα.
Δε μπορείς να σκέφτεσαι κάτι θετικό και αρνητικό ταυτόχρονα.
Απλά μπορεί να εναλλάσσεσαι γρήγορα μεταξύ τους.
Όπως όλα όμως, είναι ‘νοητικός μυς’ και θέλει εξάσκηση.
Επισυνάπτω μια φωτογραφία παρακάτω για να σου δώσω το ‘οπτικό’ αποτέλεσμα της ευγνωμοσύνης στην πράξη.
Δεν το κάνω για να ‘καυχηθώ’ για κάτι. Δεν είναι κατόρθωμα.
Το κάνω για να σου (απο)δείξω πως αυτά τα τετράδια είχαν σαν αποτέλεσμα την ‘ψυχική ευεξία‘ που νιώθω.
Αυτήν δε μπορώ να σου τη δείξω, μπορώ όμως να σου τη μεταφέρω με τα λόγια μου και την ενέργειά μου..
Αυτό άλλωστε προσπαθώ να κάνω…
Είναι ο βασικός λόγος που γράφω αυτά που γράφω.
????
