Αυτό που καθορίζει τα πάντα…

Χρόνια πολλά, Χριστός Ανέστη. Αμήν!

Εύχομαι να πέρασες καλά αυτό το διάστημα που δεν τα είπαμε 😊

Είμαστε σε μια ας πούμε ‘μετα-covid’ εποχή, αν και ακόμα δε μπορείς να πεις κάτι με σιγουριά.

Είμαστε επίσης σε μια χρονική στιγμή, που τα ψυχολογικά από το σοκ, το φόβο και τους αποκλεισμούς των ανθρώπων, βρίσκονται σε πλήρη εξέλιξη.

Η ζωή συνεχίζεται και οι συνθήκες ακόμα πιο απαιτητικές…

Παρατηρώ τη συμπεριφορά των ανθρώπων όπου κι αν βρεθώ.

Βλέπω ένα μοτίβο…

Οι δυνατοί γίνονται πιο δυνατοί και οι αδύναμοι πιο αδύναμοι.

Δεν αναφέρομαι σε μυϊκή δύναμη φυσικά.

Ούτε και σε εξουσία.

Λέει ένας ορισμός:

δύναμη η [δínami] Η ικανότητα που έχει ένας άνθρωπος ή ένα ζώο να δρα αποτελεσματικά, να αντιστέκεται σε κάποιον ή σε κάτι ή να αντιμετωπίζει με επιτυχία την αντίσταση που προβάλλει κάποιος ή κάτι.

Αναφέρομαι κυρίως στη δυνατότητά μας να διαχειριζόμαστε τα συναισθήματά μας.

Για να φτάσουμε όμως εκεί, θα πρέπει πρώτα να είμαστε σε θέση να καταλαβαίνουμε τι αισθανόμαστε.

Και αυτό δεν είναι τόσο εύκολο.

Η αυτεπίγνωση είναι η αναγνώριση ενός συναισθήματος την ώρα που δημιουργείται.

Είναι ο ακρογωνιαίος λίθος της συναισθηματικής νοημοσύνης.

Η ικανότητα να αντιλαμβανόμαστε και να αναγνωρίζουμε κάθε στιγμή τα συναισθήματα είναι καίρια για την ψυχική μας ισορροπία.

Είναι επίσης απαραίτητη για την ‘αυτοκατανόηση’, τη βαθύτερη κατανόηση δηλαδή του εαυτού μας.

Η τυχόν ανικανότητά μας να παρατηρήσουμε τα πραγματικά μας αισθήματα μας αφήνει στο έλεός τους.

Αυτή την αδυναμία παρατηρώ στους ανθρώπους και γι’ αυτό λέω ότι οι δυνατοί γίνονται πιο δυνατοί και οι αδύναμοι πιο αδύναμοι.

Αυτός που έχει δουλέψει και έχει καλλιεργήσει τη συναισθηματική του νοημοσύνη, αυτός έχει το πάνω χέρι σε όλα.

Τι χρήζει προσοχής εδώ;

Ότι η συναισθηματική νοημοσύνη είναι κατά βάση επίκτητη.

Δημιουργείται, δεν κληρονομείται.

Και ότι δημιουργείται μπορεί να αποδομηθεί και να ξαναδημιουργηθεί.

Δεν είναι τίποτα παραπάνω από ένα νευρωνικό κύκλωμα.

Νευρώνες (εγκεφαλικά κύτταρα) πιασμένοι ώμο με ώμο σα να χορεύουν χασαποσέρβικο 😂

Φαντάσου έναν κύκλο ανθρώπων να χορεύουν στους ρυθμούς του ‘μια ζωή την έχουμε κι’ αν δεν τη γλεντήσουμε’…

Ε τώρα κάνε εικόνα να χορεύουν σε κύκλο νευρώνες στον εγκέφαλό μας 😊

Όσο χορεύουν, τόσο πιο γρήγορα πηγαίνει ο ρυθμός τους.

Όσο πηγαίνουμε σε μια περιοχή του μυαλού μας, τόσο πιο γρήγορα και ρυθμικά χορεύουν αυτοί…

Από ένα σημείο και μετά, όταν νιώσουμε ένα συναίσθημα αυτοί δεν περιμένουν το σύνθημα, το έχουν ήδη και ξεκινούν να χορεύουν.

Το ‘χεις;

Αν λοιπόν θέλεις να προχωρήσεις στη μετα covid εποχή με περισσότερη ηρεμία, αποτελεσματικότητα και επιτυχία σε ότι κάνεις…

τότε θα σου πρότεινα να εστιάσεις εκεί.

Στη συναισθηματική νοημοσύνη.

Διάβασε, ψάξε, μάθε, πράξε, παρατήρησε.

Δες το σαν μια πρόκληση.

Δες το σαν τη μοναδική διέξοδο αν θέλεις.

Δεν είμαι από άλλο πλανήτη, ξέρω πως ο χρόνος σου είναι περιορισμένος γιατί έχεις και δουλειές.

Τουλάχιστον όμως κράτησέ το σαν σκέψη και μείνε κοντά σε ανθρώπους που βλέπεις ότι είναι ικανοί στη διαχείριση των συναισθημάτων τους.

Είναι αυτοί που για κάποιο λόγο αισθάνεσαι πιο άνετα κοντά τους.

Γίνε κι εσύ περισσότερο ένας τέτοιος, πίστεψέ με η επένδυση που θα κάνεις σε χρόνο ή χρήμα ή σε ενέργεια, θα σου επιστραφεί σε αδιανόητα μεγέθη.

Κοινώς αν θέλεις περισσότερη και καλύτερη ποιότητα ζωής, ξεκίνα από εκεί.

Είναι ένας σίγουρος τρόπος όχι μόνο για να ‘την παλέψεις’, αλλά και να ‘ανθίσεις’.

Ο Daniel Goleman έχει γράψει ένα βιβλίο που είναι μια πολύ καλή αρχή αν θέλεις να αποδεχτείς την πρόκληση.

Ο Andrew Huberman είναι καταπληκτικός στα video του, αντί για ταινία μπορείς απόψε να δεις αυτό:

Είμαι σίγουρος ότι κάτι θα πάρεις από αυτές τις πηγές.

Αυτός ο τυπάκος έχει έναν ωραίο τρόπο να δίνει αξιόλογες πληροφορίες σε σύντομα video.

Προσωπικά έχω βρει ότι η εκμετάλλευση του νεκρού χρόνου (οδήγηση, περπάτημα, οποιαδήποτε δουλειά στο σπίτι), μπορεί να κάνει τη διαφορά.

Αντί για μουσική, επίλεξε να ακούσεις ένα video στο YouTube ή ένα podcast όταν πηγαίνεις στη δουλειά και όταν γυρίζεις.

Ακόμα και 15′ να είναι η διαδρομή σου, τότε 30′ πήγαινε-έλα τη μέρα, είναι 2,5 ώρες την εβδομάδα, 10 ώρες το μήνες και 120 μέρες το χρόνο.

Είναι ένα σεμινάριο 120 ωρών, χωρίς να χρειαστεί να βρεις χρόνο να το χωρέσεις.

Πάρε την ιδέα και προσάρμοσέ την ανάλογα.

Εσύ ξέρεις τις ρουτίνες σου, εσύ ξέρεις τις συνήθειές σου, εσύ γνωρίζεις το επίπεδο της συναισθηματικής σου νοημοσύνης.

Ή μήπως δεν είσαι και πολύ σίγουρος/η; 😊

Το θέμα θα συνεχιστεί στα επόμενα μηνύματα. Είναι μεγάλο και είναι για μένα το πιο σημαντικό.

Καλημέρα μας!

🙏

Μοιράσου το

Έχω και newsletter πάμε μια βόλτα;

Εβδομαδιαία τροφή για σκέψη μέσα από το μυστήριο μυαλό ενός οικονομολόγου συμπεριφοράς...

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται.

Μπορείς να ειδοποιηθείς για απαντήσεις στο δικό σου σχόλιο, μέσω e-mail (απλά επίλεξέ το από το παραπάνω κουτάκι).

Μπορείς επίσης να εγγραφείς εδώ στις ειδοποιήσεις χωρίς να σχολιάσεις.

Κι' άλλη τροφή για σκέψη...

Από το Newsletter: Seeds of Freedom

Γνωρίζεις την αξία σου;

Χθες το απόγευμα, ήρθε μπροστά μου στο YouTube ένα πολύ μικρό video. Μου άρεσε. Μπορεί να σου αρέσει και σένα.

Θλίψη… 😔

Κάτι υπάρχει όμως που φράζει τη ροή. Τη ροή της καθαρής σκέψης. Της αρμονίας. Της αίσθησης της “ανακούφισης’. Τί έγινε ρε παιδιά;

Έχει το χαρτί συναίσθημα; 😮

Όταν κάνεις αυτό που δεν θέλεις να κάνεις και που ξέρεις ότι θα ήταν καλό να το κάνεις, τότε κερδίζεις σε πολλά επίπεδα.

Ο Vialli και… οι άλλοι ⚽

Εκεί κάπου μετά το δεύτερο μισό της δεκαετίας του ’90, πήγα να σπουδάσω στην Αγγλία. Πήρα την.. πολυπήθητη αναβολή από το στρατό…

Από το 100 Day Challenge:

Ο τρόπος
#100daychallenge

Ο τρόπος…

Η μια απάντηση για όλα τα ερωτήματά μου. Ο δρόμος για την ελευθερία…

Το καλούπι
#100daychallenge

Το καλούπι…

Όσο νερό και να βάζουμε στο τετράγωνο καλούπι, σχήμα καρδούλας δε θα βγει…

Το ένα τρίτο της ζωής μας, είναι ο ύπνος
#100daychallenge

Το 1/3 της ζωής μας…

Αυτό που καθορίζει σε τόσο μεγάλο βαθμό την ποιότητα της καθημερινής μας ζωής…

#100daychallenge

Οι εποχές

Όλα μα όλα έχουν εποχικότητα αν επιλέξεις να το δεις με αυτή την οπτική. Τι θα κερδίσεις;

Τι να κάνω για να ζήσω;
#100daychallenge

Τι να κάνω για να ζήσω;

Στην προσπάθειά μου να κάνω επάγγελμα αυτό που αγαπώ, κατέληξα να αγαπήσω αυτό που έφτασα να κάνω.

Το διαμάντι
#100daychallenge

Το διαμάντι…

Λες τελικά να στέκεσαι στη μέση των δικών σου στρεμμάτων διαμαντιών;

Το Seeds of Freedom είναι ένα εβδομαδιαίο newsletter. 

Όμως

Μην αφήσεις τη λέξη newsletter να σε παρασύρει..

Μη φανταστείς κάτι παρόμοιο, ίσως κάτι που έχεις συναντήσει στο παρελθόν.

Δεν υπάρχει :)

Είναι ένα γράμμα που γράφω κάθε εβδομάδα και απευθύνεται σε σένα που βρίσκεις ενδιαφέρον να μπαίνεις για λίγο στο μυαλό μου.

Να κρυφοκοιτάς λίγο, να βλέπεις τον τρόπο που σκέφτομαι, τι αισθάνομαι, τι μαθαίνω, τι παθαίνω, να ανακαλύπτεις νέες ιδέες και οπτικές.

Γιατί το κάνω αυτό;

Χμ, πριν πάω εκεί θέλω να σε πάω κάπου αλλού. 

Στην πρώτη μέρα που ξεκίνησε όλο αυτό…

Ήταν στα μέσα του Νοέμβρη του 2020 και είχε ξεκινήσει το δεύτερο lockdown λόγω covid.

Είχα φρικάρει

Δεν το περίμενα.

Πίστευα πως το είχαμε αφήσει πίσω όλο αυτό με τα lockdown και τα συναφή.

Η πίεση που ένιωθα ήταν ασφυκτική…

Κάτι μέσα μου έψαχνε τρόπο να βγει, κάτι να ξεθυμάνει…

Χωρίς να καταλάβω πώς, ένα πρωινό εκεί στο πρώτο δεκαήμερο του Νοέμβρη (2020), 

έγραψα ένα μακροσκελές κείμενο στο facebook και το μοιράστηκα με 300 περίπου φίλους και γνωστούς.

Ήταν μια εξήγηση γιατί είχα περίπου 2 χρόνια να… πατήσω το πόδι μου εκεί (στο facebook ντε) και ήταν επίσης το τι είχα στο μυαλό μου για το μέλλον.

Στο τέλος είχε και ένα κάλεσμα για όποιον ενδιαφέρεται να ακούσει τις ιδέες μου μέσω email.

Έτσι ξεκίνησα να γράφω και να στέλνω ένα email κάθε εβδομάδα σε αυτούς που με εμπιστεύτηκαν και που ήταν αρκετά περίεργοι να με ακούσουν.

Με την επίγνωση που έχω σήμερα, νιώθω πως αυτό που είχα τότε την ανάγκη να κάνω, ήταν στην ουσία να επικοινωνήσω.

Να μοιραστώ κάποιες ενδιαφέρουσες πληροφορίες, να επικοινωνήσω κάποιες ιδέες και ξεκινήσω μια προσπάθεια που δεν ήξερα ακριβώς που θα καταλήξει. 

Με κύριο σκοπό όπως είχα στο μυαλό μου, να βοηθήσω με τον τρόπο μου όποιον είχε ανάγκη για βοήθεια εκείνο το δύσκολο διάστημα, δίνοντας ελπίδα…

…να εμπνεύσω όποιον ήταν ανοιχτός να λάβει από αυτά που μοιραζόμουν…

και να ξεκινήσω να γράφω για να γίνομαι μέρα με τη μέρα καλύτερος στο γράψιμο.

Σε έναν συγκεκριμένο τρόπο γραψίματος που είχα στο μυαλό μου και με ένα πλάνο που είχα σκοπό να μοιραστώ με όλους ανοιχτά.

Αυτή η εβδομαδιαία επαφή, αυτό το απλό γράμμα που έστελνα σε φίλους και γνωστούς, 

άλλοτε με ύφος περισσότερο ‘διδακτικό’ και άλλοτε ‘φιλικό’…

άρχισε να παίρνει μια ιδιαίτερη μορφή και να δημιουργείται κάτι που δε μπορούσα να φανταστώ όταν το ξεκίνησα.

Άρχισα να μοιράζομαι τα πάνω μου και τα κάτω μου, τους στόχους μου, τα όνειρά μου, τον τρόπο που είχα σκοπό να τα κάνω πράξη, τις αποτυχίες, τις επιτυχίες, τις αναποδιές, τα συναισθηματικά κύματα, τα εμπόδια, τις αποφάσεις, τις κρίσεις, τις λύσεις, …

Όλα αυτά που ένιωθα και αισθανόμουν ότι αυτό από μόνο του έχει κάτι να προσφέρει

Μια νέα οπτική, μια άλλη προσέγγιση, μια νέα πεποίθηση, μια διαφορετική άποψη…

Να δώσει σε σένα που διαβάζεις κάτι διαφορετικό από τα συνηθισμένα…

Μια γεύση γνωστή αλλά και άγνωστη την ίδια στιγμή…

Ξεκίνησα λοιπόν κάτι νέο, από την αρχή, από το μηδέν, με μια απλή ιδέα και μια παρόρμηση να με κατευθύνει στο πρώτο βήμα…

Αυτό λοιπόν το προσωπικό γράμμα που στέλνω κάθε εβδομάδα, έχει βασικό σκοπό να προσφέρει κάτι χρήσιμο και αξιόλογο σε αυτόν που θα με εμπιστευτεί με το χρόνο και την προσοχή του…

Γιατί αυτά τα δύο, ίσως να είναι και τα πιο πολύτιμα ‘νομίσματα’.

Ναι, ακόμα και από τα ‘ευρώ’ ;)

Και… γιατί όχι με τον τρόπο αυτό να γίνω το ζωντανό παράδειγμα για όποιον θέλει να δοκιμάσει κάτι καινούργιο.

Μήπως έχεις κάτι στο πίσω μέρος του μυαλού σου και κάτι σε κρατάει από το να το ξεκινήσεις; 

Ή μήπως να το συνεχίσεις;

 Ή να το παρατήσεις αν χρειάζεται;

Μήπως θέλεις να ξεφύγεις από μια ζωή που δε σε εκφράζει;

Μήπως θέλεις να δημιουργήσεις μια καθημερινότητα που σε εκφράζει;

Αυτό είναι σήμερα το Seeds of Freedom. 

Μαθαίνω ανοιχτά, σκέφτομαι δυνατά, μοιράζομαι τις εμπειρίες μου, με σκοπό να γίνω καλύτερος εγώ και να γίνεις καλύτερος/η κι εσύ.

Και έτσι να κάνουμε τον κόσμο λίγο καλύτερο :)

Αυτοί είναι οι σπόροι για τη δική μου ελευθερία (seeds of freedom) και αν θελήσεις μπορούν να γίνουν οι σπόροι για τη δική σου ελευθερία.

Και γιατί ελευθερία; Γιατί σπόροι ελευθερίας;

Γιατί αυτό αγαπημένε/η είναι το δικό μου προσωπικό “θέμα” στο ταξίδι της ζωής μου.

Την ελευθερία μου επιζητώ ως κυρίαρχο συναίσθημα. 

Την ψυχική, νοητική, συναισθηματική, οικονομική… ελευθερία.

Όπως εγώ την έχω στο δικό μου μυαλό και όπως μπορείς να την πάρεις κι εσύ και να τη φτιάξεις όπως επιθυμείς στο δικό σου το μυαλό.

Πάρε την πρώτη ύλη που σου δίνω, πάρε τα υλικά και δημιούργησε τη δική σου συνταγή για την ελευθερία σου.

Και ξέρεις κάτι;

Αν μάθεις τον τρόπο -που αυτός είναι και ο αντικειμενικός σκοπός- τότε μπορείς να χρησιμοποιήσεις τον ίδιο τρόπο και για ότι άλλο θέλεις να αλλάξεις στη ζωή σου…

Είναι μια διαδικασία… 

Το μυστικό είναι να την αγαπήσεις. 

Αν το καταφέρεις, πίστεψέ με πως αυτό που θα νιώθεις κάθε βράδυ που πας για ύπνο και κάθε πρωί που θα ξυπνάς, θα είναι ότι καλύτερο μπορείς να φανταστείς.

Και ίσως να μην μπορείς καν να το φανταστείς ;)

Λοιπόν; 

Θα μου κάνεις παρέα σε αυτό το ταξίδι;


O ιστότοπός χρησιμοποιεί cookies. Συνεχίζοντας, συμφωνείτε με τη χρήση τους. Περισσότερα.