Χρόνια πολλά, Χριστός Ανέστη. Αμήν!
Εύχομαι να πέρασες καλά αυτό το διάστημα που δεν τα είπαμε ????
Είμαστε σε μια ας πούμε ‘μετα-covid’ εποχή, αν και ακόμα δε μπορείς να πεις κάτι με σιγουριά.
Είμαστε επίσης σε μια χρονική στιγμή, που τα ψυχολογικά από το σοκ, το φόβο και τους αποκλεισμούς των ανθρώπων, βρίσκονται σε πλήρη εξέλιξη.
Η ζωή συνεχίζεται και οι συνθήκες ακόμα πιο απαιτητικές…
Παρατηρώ τη συμπεριφορά των ανθρώπων όπου κι αν βρεθώ.
Βλέπω ένα μοτίβο…
Οι δυνατοί γίνονται πιο δυνατοί και οι αδύναμοι πιο αδύναμοι.
Δεν αναφέρομαι σε μυϊκή δύναμη φυσικά.
Ούτε και σε εξουσία.
Λέει ένας ορισμός:
δύναμη η [δínami] Η ικανότητα που έχει ένας άνθρωπος ή ένα ζώο να δρα αποτελεσματικά, να αντιστέκεται σε κάποιον ή σε κάτι ή να αντιμετωπίζει με επιτυχία την αντίσταση που προβάλλει κάποιος ή κάτι.
Αναφέρομαι κυρίως στη δυνατότητά μας να διαχειριζόμαστε τα συναισθήματά μας.
Για να φτάσουμε όμως εκεί, θα πρέπει πρώτα να είμαστε σε θέση να καταλαβαίνουμε τι αισθανόμαστε.
Και αυτό δεν είναι τόσο εύκολο.
Η αυτεπίγνωση είναι η αναγνώριση ενός συναισθήματος την ώρα που δημιουργείται.
Είναι ο ακρογωνιαίος λίθος της συναισθηματικής νοημοσύνης.
Η ικανότητα να αντιλαμβανόμαστε και να αναγνωρίζουμε κάθε στιγμή τα συναισθήματα είναι καίρια για την ψυχική μας ισορροπία.
Είναι επίσης απαραίτητη για την ‘αυτοκατανόηση’, τη βαθύτερη κατανόηση δηλαδή του εαυτού μας.
Η τυχόν ανικανότητά μας να παρατηρήσουμε τα πραγματικά μας αισθήματα μας αφήνει στο έλεός τους.
Αυτή την αδυναμία παρατηρώ στους ανθρώπους και γι’ αυτό λέω ότι οι δυνατοί γίνονται πιο δυνατοί και οι αδύναμοι πιο αδύναμοι.
Αυτός που έχει δουλέψει και έχει καλλιεργήσει τη συναισθηματική του νοημοσύνη, αυτός έχει το πάνω χέρι σε όλα.
Τι χρήζει προσοχής εδώ;
Ότι η συναισθηματική νοημοσύνη είναι κατά βάση επίκτητη.
Δημιουργείται, δεν κληρονομείται.
Και ότι δημιουργείται μπορεί να αποδομηθεί και να ξαναδημιουργηθεί.
Δεν είναι τίποτα παραπάνω από ένα νευρωνικό κύκλωμα.
Νευρώνες (εγκεφαλικά κύτταρα) πιασμένοι ώμο με ώμο σα να χορεύουν χασαποσέρβικο ????
Φαντάσου έναν κύκλο ανθρώπων να χορεύουν στους ρυθμούς του ‘μια ζωή την έχουμε κι’ αν δεν τη γλεντήσουμε’…
Ε τώρα κάνε εικόνα να χορεύουν σε κύκλο νευρώνες στον εγκέφαλό μας ????
Όσο χορεύουν, τόσο πιο γρήγορα πηγαίνει ο ρυθμός τους.
Όσο πηγαίνουμε σε μια περιοχή του μυαλού μας, τόσο πιο γρήγορα και ρυθμικά χορεύουν αυτοί…
Από ένα σημείο και μετά, όταν νιώσουμε ένα συναίσθημα αυτοί δεν περιμένουν το σύνθημα, το έχουν ήδη και ξεκινούν να χορεύουν.
Το ‘χεις;
Αν λοιπόν θέλεις να προχωρήσεις στη μετα covid εποχή με περισσότερη ηρεμία, αποτελεσματικότητα και επιτυχία σε ότι κάνεις…
τότε θα σου πρότεινα να εστιάσεις εκεί.
Στη συναισθηματική νοημοσύνη.
Διάβασε, ψάξε, μάθε, πράξε, παρατήρησε.
Δες το σαν μια πρόκληση.
Δες το σαν τη μοναδική διέξοδο αν θέλεις.
Δεν είμαι από άλλο πλανήτη, ξέρω πως ο χρόνος σου είναι περιορισμένος γιατί έχεις και δουλειές.
Τουλάχιστον όμως κράτησέ το σαν σκέψη και μείνε κοντά σε ανθρώπους που βλέπεις ότι είναι ικανοί στη διαχείριση των συναισθημάτων τους.
Είναι αυτοί που για κάποιο λόγο αισθάνεσαι πιο άνετα κοντά τους.
Γίνε κι εσύ περισσότερο ένας τέτοιος, πίστεψέ με η επένδυση που θα κάνεις σε χρόνο ή χρήμα ή σε ενέργεια, θα σου επιστραφεί σε αδιανόητα μεγέθη.
Κοινώς αν θέλεις περισσότερη και καλύτερη ποιότητα ζωής, ξεκίνα από εκεί.
Είναι ένας σίγουρος τρόπος όχι μόνο για να ‘την παλέψεις’, αλλά και να ‘ανθίσεις’.
Ο Daniel Goleman έχει γράψει ένα βιβλίο που είναι μια πολύ καλή αρχή αν θέλεις να αποδεχτείς την πρόκληση.
Ο Andrew Huberman είναι καταπληκτικός στα video του, αντί για ταινία μπορείς απόψε να δεις αυτό:
Είμαι σίγουρος ότι κάτι θα πάρεις από αυτές τις πηγές.
Αυτός ο τυπάκος έχει έναν ωραίο τρόπο να δίνει αξιόλογες πληροφορίες σε σύντομα video.
Προσωπικά έχω βρει ότι η εκμετάλλευση του νεκρού χρόνου (οδήγηση, περπάτημα, οποιαδήποτε δουλειά στο σπίτι), μπορεί να κάνει τη διαφορά.
Αντί για μουσική, επίλεξε να ακούσεις ένα video στο YouTube ή ένα podcast όταν πηγαίνεις στη δουλειά και όταν γυρίζεις.
Ακόμα και 15′ να είναι η διαδρομή σου, τότε 30′ πήγαινε-έλα τη μέρα, είναι 2,5 ώρες την εβδομάδα, 10 ώρες το μήνες και 120 μέρες το χρόνο.
Είναι ένα σεμινάριο 120 ωρών, χωρίς να χρειαστεί να βρεις χρόνο να το χωρέσεις.
Πάρε την ιδέα και προσάρμοσέ την ανάλογα.
Εσύ ξέρεις τις ρουτίνες σου, εσύ ξέρεις τις συνήθειές σου, εσύ γνωρίζεις το επίπεδο της συναισθηματικής σου νοημοσύνης.
Ή μήπως δεν είσαι και πολύ σίγουρος/η; ????
Το θέμα θα συνεχιστεί στα επόμενα μηνύματα. Είναι μεγάλο και είναι για μένα το πιο σημαντικό.
Καλημέρα μας!
????
