???? Η θεωρία της προσκόλλησης και οι αποκαλύψεις της

Το τελευταίο μήνυμα άνοιξε μια παρένθεση την οποία και θα κλείσω σήμερα.

Βέβαια ίσως είναι καλύτερο να τη δούμε σαν αγκύλη και όχι σαν απλή παρένθεση.

Σε μια αγκύλη βλέπεις, έχουν θέση πολλές παρενθέσεις όταν και αν αυτό κρίνεται απαραίτητο.

Στο δια ταύτα λοιπόν ????

Το κεντρικό τραύμα και το work energy είναι λίγο ‘προχωρημένα’ σαν ιδέες για πολλούς από εμάς.

Ακούγονται λίγο περίεργα και δεν θέλουμε να μείνουμε πολύ εκεί, ούτε να το εξερευνήσουμε παραπάνω.

Γιατί;

Χμ, νομίζω επειδή έχει πολλά σημεία που έχουμε κουκουλώσει ή απλά δεν αισθανόμαστε έτοιμοι και άνετοι να τα δούμε ακόμη.

Δεν πειράζει όμως.

Και μόνο η επίγνωση μπορεί να σου αφήνει μια αίσθηση ότι έχεις μια απάντηση για κάποια ερωτήματα, απλά τα αφήνεις για την ώρα που θα νιώσεις πιο έτοιμος.

Ή για την ώρα που πιθανώς γίνει κάτι που θα σε ωθήσει να του δώσεις περισσότερη προσοχή και προτεραιότητα. 

Η κεντρική ιδέα πάντως, είναι το να καταλάβεις περισσότερο τον εαυτό σου από μια άλλη, διαφορετική οπτική που δεν είχες διαθέσιμη μέχρι σήμερα.

Και αυτό με τη σειρά του μπορεί από μόνο του να σου προσφέρει μια αίσθηση ανακούφισης και ηρεμίας.

Σε αυτό το ίδιο θεμέλιο που μπήκε λοιπόν στο προηγούμενο μήνυμα, θα κουμπώσει και το σημερινό.

Όταν ήρθα μπροστά σε αυτές τις πληροφορίες, άρχισαν κάποια πράγματα να βγάζουν πολύ περισσότερο νόημα για το πώς είμαι, για το πώς νιώθω και πώς συμπεριφέρομαι.

Η θεωρία της προσκόλλησης, αν την έχεις ακούσει ποτέ, είναι κάτι που όταν το κατάλαβα, με βοήθησε να γίνω περισσότερο ανεκτικός με τον εαυτό μου και τις ‘ατέλειές’ μου.

Τις παράξενες συμπεριφορές μου και τα περίεργα συναισθήματα που ένιωθα (και εξακολουθώ να νιώθω). 

Σε συνδυασμό με τη νοοτροπία της εξέλιξης (growth mindset) και την επιγενετική, μπορείς να είσαι σίγουρος ότι ο τυπος της προσκόλλησης που έχεις μπορεί να αλλάξει, να τροποποιηθεί εφόσον το θελήσεις.

Αν θέλεις να μάθεις περισσότερα, μπορείς να ψάξεις στο google για τη θεωρία της προσκόλλησης, ή εναλλακτικά μπορείς να δεις τις πηγές στο τέλος αυτού του μηνύματος.

Η ουσία είναι η εξής: 

“Η πρώτη προσκόλληση με το άτομο που μας φροντίζει, και που συνήθως είναι η μητέρα μας, μας επιτρέπει, από τους πρώτους κιόλας μήνες της ζωής μας, να νιώθουμε μέσα μας ένα αίσθημα ασφάλειας και εμπιστοσύνης στον εαυτό μας και στους ανθρώπους που μας περιβάλλουν. 

Αυτό το άτομο μας βοηθά να αναπτύξουμε την ικανότητά μας να ηρεμούμε εσωτερικά.” Πηγή

Αυτό από μόνο του είναι λιγάκι γενικό. 

Όμως αν θέλεις περισσότερα, θα πρέπει να κάνεις τον κόπο να σκάψεις λίγο τον εαυτό σου και να κάνεις τη δική σου έρευνα.

Εγώ απλά θα σταθώ στο πώς αυτή η θεωρία και ο τύπος του δεσμού που έχεις αναπτύξει με τον φροντιστή σου στη βρεφική ηλικία, καλύπτει και την εργασιακή σου δραστηριότητα, την καριέρα και γενικότερα τη δουλειά σου.

Και αυτό πάντα σε συνάρτηση με τη σχέση σου με τους άλλους ανθρώπους, είτε άμεσα είτε έμμεσα.

Η δική μου η ανάγκη για να είμαι ανεξάρτητος για παράδειγμα, είναι δεδομένο ότι σε ένα (μεγάλο) βαθμό οφείλεται στον τύπο της προσκόλλησης που έχω αναπτύξει.

Το αξιοπερίεργο είναι πως όλα αυτά είναι καλά κρυμμένα και χρειάζεται δουλίτσα για να τα φέρεις στην επιφάνεια.

Θέλει να επενδύσεις κάποιο χρόνο με ηρεμία, να προσπαθήσεις να δεις τον εαυτό σου από τη θέση του παρατηρητή και να δεις πώς συμπεριφέρεσαι. 

Δεν είναι εύκολο. 

Η ενσωματωμένη τεχνητή νοημοσύνη μας, η εικόνα που έχουμε για τον εαυτό μας, είναι χτισμένα για κάποιο λόγο έτσι και με σκοπό να μας προστατεύουν.

Απλά η προστασία αυτή βασίζεται σε λάθος δεδομένα.

Σε λάθος προγραμματισμό. 

Γιατί το πρόγραμμα για τους περισσότερους από εμάς ήταν προβληματικό, εξαιτίας των λανθασμένων οδηγιών (ή την έλλειψη οδηγιών).

Η θεωρία της προσκόλλησης και η μελέτη της, μπορεί να σε βοηθήσει να κατανοήσεις περισσότερο τον εαυτό σου και τους άλλους και έχει τη δυνατότητα να σου αποκαλύψει πολλά για τον εαυτό σου εφόσον το θελήσεις.

Γιατί έχεις κάνει τις σχέσεις που έχεις κάνει, γιατί έχεις επιλέξει τη δουλειά που έχεις επιλέξει, γιατί έχεις τους φίλους που έχεις, γιατί σου είναι κάποια πράγματα εύκολα και κάποια άλλα δύσκολα.

Επειδή η δική μου έρευνα αφορά περισσότερο στα εργασιακά παρά στα αισθηματικά μας, εστιάζω στο πώς αυτή η επίγνωση μπορεί να σε βοηθήσει να προσαρμόσεις την καριέρα σου, τη δουλειά σου, την επιχείρησή σου για να πετύχεις αυτά που θέλεις.

Υπάρχουν πολλοί δρόμοι για να φτάσεις στον ίδιο προορισμό και να πετύχεις το ίδιο αποτέλεσμα.

Για μένα το ζητούμενο και το πιο σημαντικό είναι η εξέλιξη που έχω και η πρόοδος που κάνω καθημερινά.

Ένα ελάχιστο βήμα προς την κατεύθυνση που θέλω καθημερινά, θα με φέρει πολύ πιο κοντά σε αυτό που θέλω να γίνω, σε αυτό που θέλω να πραγματοποιήσω και εκεί που θέλω να βρεθώ.

Στην καριέρα μας λοιπόν, η σχέση σου με τον εργοδότη / προϊστάμενο / πελάτη / εργαζόμενο / συνεργάτη, υπερκαλύπτεται από το είδος της προσκόλλησης το οποίο ‘κουβαλάς’.

Σε προ(σ)καλώ να το μελετήσεις και να το συζητήσουμε. 

Τί βλέπεις για τον εαυτό σου μετά από μια σύντομη έρευνα για τη θεωρία της προσκόλλησης;

Πώς θα μπορούσες να αλλάξεις κάτι προς το καλύτερο;

Πώς θα μπορούσες να αξιοποίησεις αυτές τις πληροφορίες για να βελτιώσεις τις σχέσεις σου και να κατανοήσεις περισσότερο τον εαυτό σου και τους άλλους;

Για μένα πάντως αυτή η επίγνωση ήταν ιδιαίτερα αποκαλυπτική και με βοήθησε να βελτιώσω πολλές λάθος συμπεριφορές που ξαφνικά ανακάλυψα ότι είχα.

Λοιπόν;

Αποδέχεσαι την πρό(σ)κληση;

Πηγές
Ακαδημαϊκές:
1. https://ejournals.epublishing.ekt.gr/index.php/psychology/article/view/24254/20307
Περισσότερα ακαδημαϊκά εδώ.

Λοιπές πηγές:
1. https://medcollege.edu.gr/wp-content/uploads/2022/09/theoria-proskollisis.pdf
2. https://www.psychology.gr/psychologia-sxeseon/4777-se-poion-typo-desmoy-anikeis-symfona-me-ti-theoria-proskollisis.html
3. https://www.psychologynow.gr/arthra-psyxologias/oikogeneia-kai-paidi/vrefos/2667-theoria-proskollisis-kai-eidi-desmoy-i-sxesi-miteras-vrefous-kai-i-simasia-tis-gia-tin-metepeita-anaptyksi-tou-paidioy.html

Υ.Γ. Μπορεί να πάρει λίγο καιρό για το επόμενο μήνυμα γιατί χρειάζομαι ανάπαυση, νοητική και σωματική όπως φαντάζομαι κι εσύ ????

Μοιράσου το

Έχω και newsletter πάμε μια βόλτα;

Εβδομαδιαία τροφή για σκέψη μέσα από το μυστήριο μυαλό ενός οικονομολόγου συμπεριφοράς...

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

Μπορείς να ειδοποιηθείς για απαντήσεις στο δικό σου σχόλιο, μέσω e-mail (απλά επίλεξέ το από το παραπάνω κουτάκι).

Μπορείς επίσης να εγγραφείς εδώ στις ειδοποιήσεις χωρίς να σχολιάσεις.

Κι' άλλη τροφή για σκέψη...

Από το Newsletter: Seeds of Freedom

Η καλύτερη επένδυση ????

Αυτό είναι το έκτο επεισόδιο της μινι σειράς Επαναπρογραμματισμός Νευροσυσχετισμών Βήμα-Βήμα.

Ηθική Επιρροή ????

Όσα περισσότερα γνωρίζεις μερικές φορές, τόσο το χειρότερο.
Που λέει ο λόγος δηλαδή.
Μια πιο ευρεία & βαθιά γνώση…

Από το 100 Day Challenge:

Υποστήριξη...
#100daychallenge

Υποστήριξη…

Όσο καλύτερες πληροφορίες λαμβάνεις, τόσο περισσότερη αρμονία θα υπάρχει στη ζωή σου…

Υπόκωφες κραυγές
#100daychallenge

Υπόκωφες κραυγές…

Ξαφνικά, οι πράξεις μας γίνονται ‘εμείς’ και η εξερεύνησή μας γίνεται μπελάς για τους άλλους…

Αλλεργία..
#100daychallenge

Αλλεργία…

Μπορώ να έχω περισσότερο χρήμα. Δε μπορώ να έχω περισσότερο χρόνο…

Ενσυναίσθηση...
#100daychallenge

Ενσυναίσθηση

Να θαυμάζεις τον αγώνα κάθε ανθρώπου, όπου κι αν είναι, ότι κι αν κάνει…

Μόλις λογοδόθηκα
#100daychallenge

Μόλις λογοδόθηκα

Γιατί ξεκινάω την προσπάθεια να γράφω ένα άρθρο τη μέρα για 100 ημέρες.

Προσκόλληση
#100daychallenge

Προσκόλληση…

“Ότι δε μπορείς να αποχωριστείς, χάρισέ το σε κάποιον άλλον’. Σε ελέγχει, είσαι δέσμιός του.”

Προσανατολισμός
#100daychallenge

Προσανατολισμός

Όταν γίνει αυτό, τίποτα πια δεν έχει σημασία. Είμαι ένα άβουλο ον, στη φυλακή του νου μου…

Ανοιχτό μυαλό...
#100daychallenge

“Ανοιχτό” μυαλό

Όσο και να βρέχει οπτικές, ένα τέτοιο σύστημα πεποιθήσεων δε θα διαβρωθεί από το νερό που πέφτει…

Το Seeds of Freedom είναι ένα εβδομαδιαίο newsletter. 

Όμως

Μην αφήσεις τη λέξη newsletter να σε παρασύρει..

Μη φανταστείς κάτι παρόμοιο, ίσως κάτι που έχεις συναντήσει στο παρελθόν.

Δεν υπάρχει :)

Είναι ένα γράμμα που γράφω κάθε εβδομάδα και απευθύνεται σε σένα που βρίσκεις ενδιαφέρον να μπαίνεις για λίγο στο μυαλό μου.

Να κρυφοκοιτάς λίγο, να βλέπεις τον τρόπο που σκέφτομαι, τι αισθάνομαι, τι μαθαίνω, τι παθαίνω, να ανακαλύπτεις νέες ιδέες και οπτικές.

Γιατί το κάνω αυτό;

Χμ, πριν πάω εκεί θέλω να σε πάω κάπου αλλού. 

Στην πρώτη μέρα που ξεκίνησε όλο αυτό…

Ήταν στα μέσα του Νοέμβρη του 2020 και είχε ξεκινήσει το δεύτερο lockdown λόγω covid.

Είχα φρικάρει

Δεν το περίμενα.

Πίστευα πως το είχαμε αφήσει πίσω όλο αυτό με τα lockdown και τα συναφή.

Η πίεση που ένιωθα ήταν ασφυκτική…

Κάτι μέσα μου έψαχνε τρόπο να βγει, κάτι να ξεθυμάνει…

Χωρίς να καταλάβω πώς, ένα πρωινό εκεί στο πρώτο δεκαήμερο του Νοέμβρη (2020), 

έγραψα ένα μακροσκελές κείμενο στο facebook και το μοιράστηκα με 300 περίπου φίλους και γνωστούς.

Ήταν μια εξήγηση γιατί είχα περίπου 2 χρόνια να… πατήσω το πόδι μου εκεί (στο facebook ντε) και ήταν επίσης το τι είχα στο μυαλό μου για το μέλλον.

Στο τέλος είχε και ένα κάλεσμα για όποιον ενδιαφέρεται να ακούσει τις ιδέες μου μέσω email.

Έτσι ξεκίνησα να γράφω και να στέλνω ένα email κάθε εβδομάδα σε αυτούς που με εμπιστεύτηκαν και που ήταν αρκετά περίεργοι να με ακούσουν.

Με την επίγνωση που έχω σήμερα, νιώθω πως αυτό που είχα τότε την ανάγκη να κάνω, ήταν στην ουσία να επικοινωνήσω.

Να μοιραστώ κάποιες ενδιαφέρουσες πληροφορίες, να επικοινωνήσω κάποιες ιδέες και ξεκινήσω μια προσπάθεια που δεν ήξερα ακριβώς που θα καταλήξει. 

Με κύριο σκοπό όπως είχα στο μυαλό μου, να βοηθήσω με τον τρόπο μου όποιον είχε ανάγκη για βοήθεια εκείνο το δύσκολο διάστημα, δίνοντας ελπίδα…

…να εμπνεύσω όποιον ήταν ανοιχτός να λάβει από αυτά που μοιραζόμουν…

και να ξεκινήσω να γράφω για να γίνομαι μέρα με τη μέρα καλύτερος στο γράψιμο.

Σε έναν συγκεκριμένο τρόπο γραψίματος που είχα στο μυαλό μου και με ένα πλάνο που είχα σκοπό να μοιραστώ με όλους ανοιχτά.

Αυτή η εβδομαδιαία επαφή, αυτό το απλό γράμμα που έστελνα σε φίλους και γνωστούς, 

άλλοτε με ύφος περισσότερο ‘διδακτικό’ και άλλοτε ‘φιλικό’…

άρχισε να παίρνει μια ιδιαίτερη μορφή και να δημιουργείται κάτι που δε μπορούσα να φανταστώ όταν το ξεκίνησα.

Άρχισα να μοιράζομαι τα πάνω μου και τα κάτω μου, τους στόχους μου, τα όνειρά μου, τον τρόπο που είχα σκοπό να τα κάνω πράξη, τις αποτυχίες, τις επιτυχίες, τις αναποδιές, τα συναισθηματικά κύματα, τα εμπόδια, τις αποφάσεις, τις κρίσεις, τις λύσεις, …

Όλα αυτά που ένιωθα και αισθανόμουν ότι αυτό από μόνο του έχει κάτι να προσφέρει

Μια νέα οπτική, μια άλλη προσέγγιση, μια νέα πεποίθηση, μια διαφορετική άποψη…

Να δώσει σε σένα που διαβάζεις κάτι διαφορετικό από τα συνηθισμένα…

Μια γεύση γνωστή αλλά και άγνωστη την ίδια στιγμή…

Ξεκίνησα λοιπόν κάτι νέο, από την αρχή, από το μηδέν, με μια απλή ιδέα και μια παρόρμηση να με κατευθύνει στο πρώτο βήμα…

Αυτό λοιπόν το προσωπικό γράμμα που στέλνω κάθε εβδομάδα, έχει βασικό σκοπό να προσφέρει κάτι χρήσιμο και αξιόλογο σε αυτόν που θα με εμπιστευτεί με το χρόνο και την προσοχή του…

Γιατί αυτά τα δύο, ίσως να είναι και τα πιο πολύτιμα ‘νομίσματα’.

Ναι, ακόμα και από τα ‘ευρώ’ ;)

Και… γιατί όχι με τον τρόπο αυτό να γίνω το ζωντανό παράδειγμα για όποιον θέλει να δοκιμάσει κάτι καινούργιο.

Μήπως έχεις κάτι στο πίσω μέρος του μυαλού σου και κάτι σε κρατάει από το να το ξεκινήσεις; 

Ή μήπως να το συνεχίσεις;

 Ή να το παρατήσεις αν χρειάζεται;

Μήπως θέλεις να ξεφύγεις από μια ζωή που δε σε εκφράζει;

Μήπως θέλεις να δημιουργήσεις μια καθημερινότητα που σε εκφράζει;

Αυτό είναι σήμερα το Seeds of Freedom. 

Μαθαίνω ανοιχτά, σκέφτομαι δυνατά, μοιράζομαι τις εμπειρίες μου, με σκοπό να γίνω καλύτερος εγώ και να γίνεις καλύτερος/η κι εσύ.

Και έτσι να κάνουμε τον κόσμο λίγο καλύτερο :)

Αυτοί είναι οι σπόροι για τη δική μου ελευθερία (seeds of freedom) και αν θελήσεις μπορούν να γίνουν οι σπόροι για τη δική σου ελευθερία.

Και γιατί ελευθερία; Γιατί σπόροι ελευθερίας;

Γιατί αυτό αγαπημένε/η είναι το δικό μου προσωπικό “θέμα” στο ταξίδι της ζωής μου.

Την ελευθερία μου επιζητώ ως κυρίαρχο συναίσθημα. 

Την ψυχική, νοητική, συναισθηματική, οικονομική… ελευθερία.

Όπως εγώ την έχω στο δικό μου μυαλό και όπως μπορείς να την πάρεις κι εσύ και να τη φτιάξεις όπως επιθυμείς στο δικό σου το μυαλό.

Πάρε την πρώτη ύλη που σου δίνω, πάρε τα υλικά και δημιούργησε τη δική σου συνταγή για την ελευθερία σου.

Και ξέρεις κάτι;

Αν μάθεις τον τρόπο -που αυτός είναι και ο αντικειμενικός σκοπός- τότε μπορείς να χρησιμοποιήσεις τον ίδιο τρόπο και για ότι άλλο θέλεις να αλλάξεις στη ζωή σου…

Είναι μια διαδικασία… 

Το μυστικό είναι να την αγαπήσεις. 

Αν το καταφέρεις, πίστεψέ με πως αυτό που θα νιώθεις κάθε βράδυ που πας για ύπνο και κάθε πρωί που θα ξυπνάς, θα είναι ότι καλύτερο μπορείς να φανταστείς.

Και ίσως να μην μπορείς καν να το φανταστείς ;)

Λοιπόν; 

Θα μου κάνεις παρέα σε αυτό το ταξίδι;