“We first make our habits, then our habits make us.”
John Dryden
Αυτός ο Άγγλος ποιητής μπορεί να άφησε τη γη το έτος 1700, αυτό το απόφθεγμα όμως έμεινε μαζί μας και το βρίσκω πιο επίκαιρο από ποτέ.
Πρώτα δημιουργείς τις συνήθειές σου και μετά σε δημιουργούν αυτές.
Αν μελετήσεις έστω και σε επιφανειακό επίπεδο την ανθρώπινη συμπεριφορά, θα διαπιστώσεις γρήγορα ότι αυτή η φράση είναι πέρα για πέρα αληθινή.
Και έχει πολύ μεγάλο βάθος, παρ’ όλη την απλότητά της.
Το έμαθα, το εφάρμοσα, το ζω καθημερινά.
Όταν κατάφερα σιγά σιγά να αλλάξω τις καθημερινές μου συνήθειες, να αποχωριστώ αυτές που με κρατούσαν ‘δέσμιο’ εκεί που ήμουν, να υιοθετήσω νέες, ενδυναμωτικές αλλά και να μετασχηματίσω κάποιες που δεν ήθελα να παρατήσω και κατάφερα να βελτιώσω… άλλαξαν όλα.
Η διάθεσή μου, η παραγωγικότητά μου, οι σχέσεις μου, τα οικονομικά μου, η υγεία μου. Δεν υπήρξε τομέας που να μην άλλαξε η ζωή μου πρός το καλύτερο.
Με βοήθησε να γίνω περισσότερο πνευματικός, λιγότερο επιρρεπής σε άλλες κακές συνήθειες και λίγο-πολύ με βοήθησε να ξυπνάω το πρωί και να κοιμάμαι το βράδυ με γαλήνη στο μυαλό.
Όλα αυτά οι συνήθειές σου τα άλλαξαν; ίσως αναρωτηθείς…
Σε ένα πολύ μεγάλο ποσοστό, ναι! Ήταν το α και το ω. Ήταν η απαρχή για να ξεκινήσει ένα ντομινο ευεργετικών επιδράσεων.
Αλλάζοντας μια πρός μια όλες αυτές τις συνήθειες που είχα εντοπίσει ότι δε με εξυπηρετούν πλέον (πολλές με κατέστρεφαν…), άλλαξε όλη μου η ζωή πρός το καλύτερο.
Πρώτα δημιουργούμε τις συνήθειές μας και μετά μας δημιουργούν αυτές.
Αν θέλεις να αλλάξεις κάτι, θα πρέπει να αλλάξεις τη συμπεριφορά.
Και για να αλλάξει η συμπεριφορά θα πρέπει να ιχνηλατήσεις λίγο, να δεις από που προέρχεται.
Στον πυρήνα τους, όλα προέρχονται από τις αυτοματοποιημένες μας συμπεριφορές. Τις συνήθειές μας δηλαδή.
Αυτές που γίνονται αυτόματα και δεν αντιλαμβανόμαστε ή και αυτές που αντιλαμβανόμαστε συνειδητά αλλά νιώθουμε αδύναμοι για να τις αλλάξουμε ή να τις σταματήσουμε.
Αυτές εδώ οι γραμμές και αυτό εδώ το άρθρο, είναι προϊόν μιας ή περισσοτέρων συνηθειών.
Επιπρόσθετα το αποτέλεσμα της καθημερινής συγγραφής ενός άρθρου (το challenge δηλαδή που έβαλα στον εαυτό μου οικειοθελώς), θα αυτοματοποιήσει για μένα τη διαδικασία συγγραφής ενός άρθρου καθημερινά.
Θα το κάνω δηλαδή είτε μου αρέσει είτε όχι. Θα γίνει συνήθεια. Θα αυτοματοποιηθεί. Μπορεί να μη θέλω να το κάνω κάποιες μέρες, αλλά θα το κάνω παρ’ όλη την ‘αντίσταση’ που μπορεί να αντιμετωπίσω.
Και πώς είσαι τόσο σίγουρος ότι θα γίνει;
Επειδή το έχω κάνει ξανά και ξανά και γνωρίζω πλέον τη διαδικασία και το αποτέλεσμα.
Σήμερα το πρωί, μόλις άνοιξα τα μάτια μου στις 5 πμ και αφού έπλυνα το πρόσωπό μου, ήπια ένα μεγάλο ποτήρι νερό, μετά ετοίμασα τον πρωινό μου espresso, πήρα το τετράδιο και στυλό και έγραψα 3 σελίδες Α4.
Στη συνέχεια, μετά από περίπου μια ώρα, άλλαξα, έκανα τα push ups μου και έτρεξα 3,4 χλμ.
Μετά έκανα ένα κρύο μπάνιο και διάβασα για 30 λεπτά.
Έπειτα από όλα αυτά, ξεκίνησα να γράφω αυτό το άρθρο.
Όλες αυτές οι πράξεις, είναι αυτοματοποιημένες. Δεν τις κάνω ηθελημένα πλέον!
Πίστεψέ με, κάθε πρωί που ξυπνάω και παω να σηκωθώ από το κρεβάτι, το μυαλό μου (το ρομποτάκι μου όπως μου αρέσει να το λέω, η τεχνητή μου νοημοσύνη), μου λέει:
‘μήπως να μην παω για τρέξιμο σήμερα; πολύ ζέστη δεν έχει; δεν νιώθω κουρασμένος για να παω;’
Κάθε μέρα. Αν δεν το πει, θα ανησυχήσω!
Κι όμως, όταν αρχίσω την αλυσίδα αυτή των συνηθειών που ηθελημένα έχω ‘φυτέψει’, δεν έχει επιλογή παρά να κάνει πράξη τη συνήθεια που έχει πλέον αυτοματοποιηθεί!
Μπορεί να σου ακούγεται κάπως ‘τραβηγμένο’ ή ότι αυτό δουλεύει για μένα αλλά δε θα δουλέψει για σένα, ή ότι εσύ δεν θέλεις να κάνεις αυτά που κάνω εγώ.
Μα φυσικά και δεν θέλεις, εσύ είσαι εσύ και έχεις τα δικά σου θέλω και τις δικές σου επιλογές.
Ο τρόπος είναι που μετράει, αυτό μοιράζομαι εδώ. Όχι οι συνήθειές μου καθεαυτές.
Φυσικά όσο καλύτερες συνήθειες καλλιεργήσεις και τελικά αυτοματοποιήσεις, τόσο πιο κοντά θα είσαι σε αυτό που θέλεις να γίνεις.
Ένας καλύτερος άνθρωπος, γονέας, επαγγελματίας, ή ακόμα σπουδαστής, φοιτητής, καθηγητής… οτιδήποτε έχεις στο μυαλό σου ότι θέλεις να βελτιώσεις και να γίνεις καλύτερος σε αυτόν τον τομέα.
Για να σου δώσω ένα μέτρο σύγκρισης, οι παλιές μου συνήθειες, ήταν με το που άνοιγα τα μάτια μου, έκανα καφέ, κάπνιζα 5-6 τσιγάρα, έπιανα το κινητό, έμπαινα στα ‘νέα’ ή στα social media, ένιωθα σα να με τραβάει η γη πρός τα κάτω και προσπαθούσα να σκεφτώ κάτι θετικό για τη μέρα που θα είχα μπροστά μου, μα τις περισσότερες μέρες δυσκολευόμουν…
Τόσο μεγάλη είναι η διαφορά που κάνουν οι συνήθειες στη ζωή μας.
Οι συνήθειές μας είναι τα πάθη μας. Και υπάρχει τρόπος να πολεμήσουμε και να νικήσουμε τα πάθη μας.
Απλά σε αυτή τη μάχη, χρειάζεται να έχουμε πλάνο, στρατηγική, όπλα και καθοδήγηση στην αρχή.
Υπάρχει τρόπος και είμαι η ζωντανή απόδειξη. Υπάρχει φως.
Θα σε ενδιέφερε να μάθεις περισσότερα γι’ αυτό;
Αν είπες ναι, άφησε ένα σχόλιο παρακάτω 🙂
