Σκέδαση..

Καθώς είμαι έτοιμος να ξεκινήσω να γράφω, αρχίζει να βρέχει…

Χμ…. Ήλιος με βροχή σε ένα σκηνικό εναλλαγής από καλοκαίρι σε φθινόπωρο. Εκεί που ζεσταίνεσαι, εκεί δροσίζεσαι.

Προσπαθώ να παρατηρήσω τη βροχή, για να δω μήπως μπορώ να τη χρησιμοποιήσω ως παράδειγμα ή μεταφορά, σε αυτό που έχω στο μυαλό μου να συζητήσω σε αυτό το άρθρο.

Παρατηρώ τις σταγόνες της βροχής και σκέφτομαι παράλληλα ‘τύπους βροχής’, όπως το χαλάζι…

Το χαλάζι μπορεί να παίρνει τη μορφή από ένα μικροσκοπικό στραγάλι, μέχρι μπαλάκι του γκολφ ή και ακόμα μεγαλύτερο.

Δυσκολεύομαι να βρω τρόπο για τη μεταφορά που σκέφτηκα, οπότε το αφήνω προς το παρόν 🙂

Συγκέντρωση προσοχής. Focus.

Είναι ένα από τα τρία χαρακτηριστικά, ή προσόντα αν προτιμάς, που πιστεύω ότι αυτοί που θα τα καλλιεργήσουν και θα τα βελτιώσουν, θα έχουν καλύτερη ποιότητα ζωής τα επόμενα χρόνια.

(Self) Awareness, Focus, Habits.

(Αυτ) επίγνωση, συγκέντρωση/εστίαση προσοχής, συνήθειες.

Όσο η τεχνολογία θα εξελίσσεται, τόσο περισσότερο αναγκαία θα είναι τα παραπάνω.

Και ξέρεις κάτι;

Οι τεχνολογίες εξελίσσονται, οι ανθρώπινη φύση δεν αλλάζει.

Οι βασικές ανθρώπινες ανάγκες θα είναι οι ίδιες για όσο ζούμε.

Αυτή φυσικά δεν είναι τίποτα παραπάνω από την ταπεινή μου άποψη.

Όπως και όλα όσα μοιράζομαι.

Είναι απλά η δική μου οπτική, μέσα από το πρίσμα των εμπειριών, των πεποιθήσεων και των πληροφοριών που έχω ‘συσσωρεύσει’ έως τώρα.

Η δυνατότητα λοιπόν να συγκεντρώνουμε τη σκέψη μας, το μυαλό μας, την προσοχή μας σε ένα πράγμα για παρατεταμένο χρονικό διάστημα, αποτελεί κλειδί για την ισορροπία στη ζωή μας.

Η τεχνολογία δε βοηθάει σε αυτό. Όλες οι συσκευές και οι εφαρμογές επιδιώκουν ακριβώς το αντίθετο. Να τραβούν την προσοχή μας.

Αν προσθέσεις και τους άλλους ανθρώπους, τα μηνύματα που δεχόμαστε είναι κυριολεκτικά χιλιάδες.

Όλοι και όλα φωνάζουν για ένα κομμάτι της προσοχής μας. Πάρε αυτό, δες εκείνο, κάνε αυτό, δοκίμασε τούτο, πιες αυτό, φάε το άλλο, παρακολούθησε εκείνο, δες εμένα…. και πάει λέγοντας…

Και η αλήθεια είναι πως αν είσαι μέσα σε αυτό το ‘οικοσύστημα’, δε μπορείς να το δεις.

Θα σου φαίνεται ‘κουκου’ αυτό που περιγράφω.

Μπορεί και να είμαι απλά ένας τύπος που ίσως ‘δεν ξέρει τι λέει’. Ή δεν ξέρει τι μπορεί να συμβαίνει στη δική σου τη ζωή και τα δικά σου τα προβλήματα…

Ένα σύντομο άρθρο σαν αυτό, δεν είναι αρκετό για ούτε να αναπτύξω τη θέση μου, ούτε να δώσω ιδέες για βελτίωση.

Θα το κάνω όμως σε άλλο άρθρο γιατί είναι πολύ μεγάλο αυτό το θέμα και πιστεύω πως μια άλλη οπτική θα βοηθήσει αυτόν/η που πιθανόν να είναι ανοιχτός να την ακούσει.

Έως τότε όμως έχω λίγη τροφή για σκέψη 🙂

Και ποια είναι αυτή;

Η σκέδαση. 🙂

Στη Φυσική και ιδιαίτερα στην Οπτική με τον όρο σκέδαση ή σκέδαση του φωτός ονομάζεται ο διασκορπισμός των φωτεινών ακτίνων όταν προσπέσουν σε μικροσκοπικά σωματίδια, έτσι ώστε να διαχέονται στο χώρο χωρίς να φαίνονται. (Πηγή)

Δηλαδή;

Είχα στο μυαλό μου την αγγλική λέξη scattered. Την έβαλα στο google και δίπλα από το λεξικό που χρησιμοποιώ, που δίνει τη λέξη ‘διάσπαρτος, διασκορπισμένος’, μου έβγαλε τη λέξη ‘σκέδαση’.

Μου άρεσε, Την κράτησα. Μάθαμε μια νέα λέξη (εσύ μπορεί να την ήξερες δηλαδή, εγώ όχι!).

Η σκέδαση λοιπόν στο θέμα μας, είναι η διάσπαρτη, η διασκορπισμένη ενέργεια, είναι η προσοχή μας κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Όταν το μυαλό μας είναι σε χίλια δυο ‘πράγματα’, προβλήματα, προτεραιότητες, σκοτούρες, νταλγκάδες και τα συναφή…

Όταν είμαστε πολυάσχολοι κατά τη διάρκεια της ημέρας και δουλεύουμε σαν τρελοί…

Και έχουμε την ψευδαίσθηση ότι είμαστε παραγωγικοί…

Βλέπεις, πολυάσχολος δε σημαίνει παραγωγικός.

Για την ακρίβεια, όσο πιο πολύ σκάψεις και παρατηρήσεις, θα δεις ότι αυτός που είναι μόνιμα απασχολημένος, πολυάσχολος, που δεν προλαβαίνει, που είναι μέσα σε όλα, που εδώ πατάει κ εκεί βρίσκεται…

μπορεί να είναι καλός στο να ‘σβήνει φωτιές’, αλλά παραγωγικός δεν είναι.

Τουλάχιστον με την έννοια που δίνω εγώ στην παραγωγικότητα.

Και όχι μόνο εγώ δηλαδή, αν το εξερευνήσεις λίγο, και μελετήσεις και τη σχετική βιβλιογραφία αλλά πολύ περισσότερο τους ανθρώπους που είναι αποδεδειγμένα (εκ του αποτελέσματος) παραγωγικοί, θα σου αποκαλύψουν το ίδιο.

Η συγκέντρωση της προσοχής μας, είναι σαν το laser. Τόση δύναμη έχουμε.

Όταν καταφέρνουμε να συγκεντρωθούμε σε ένα πράγμα, ένα όμως κάθε φορά, τότε θα το φέρουμε εις πέρας και πιο γρήγορα και πιο αποτελεσματικά.

Αντίθετα, όταν η ενέργειά μας, η προσοχή μας, διαχέεται, διασπείρεται, διασπάται, διασκορπίζεται σε χιλιάδες πράγματα κατά τη διάρκεια της ημέρας, τότε δημιουργείται το φαινόμενο της σκέδασης.

Και τότε αρχίζει ο φαύλος κύκλος της ματαιότητας.

Πηγαίνουμε στο ίδιο πράγμα που μας δημιουργεί το πρόβλημα, για να καλύψουμε το πρόβλημα με το ίδιο το πρόβλημα.

Ένας κύκλος εθισμού…

Συνήθως στην εκάστοτε οθόνη.

Ή σε τρόπους που ο καθένας έχει αφήσει να του γίνει συνήθεια και που αποσπάται η προσοχή του/της.

Ένα ανούσιο meeting στη δουλειά, δεν είναι διαφορετικό. Φαινόμενο σκέδασης είναι.

Ένα διάλειμμα να μπούμε στα social ή στα νέα ή στα αθλητικά ή στα κουτσομπολιά ή σε ότι άλλο σε ‘ευχαριστεί’, είναι ακόμα ένα κομματάκι από την προσοχή μας.

Και κομματάκι κομματάκι… πετάει το πουλάκι 🙂

Η δυνατότητα να συγκεντρώνουμε την προσοχή μας σε ένα πράγμα τη φορά, για παρατεταμένο χρονικό διάστημα, είναι ένα προσόν που δεν είναι εύκολο να καλλιεργήσουμε.

Αν όμως το δουλεύουμε καθημερινά, αν έχουμε επίγνωση του εαυτού μας και των συνηθειών μας, αν γίνουμε καύτεροι στο να συκγεντρώνουμε την προσοχή μας,

τότε πραγματικά μπορούμε όχι μόνο να βρούμε περισσότερο νόημα σε αυτό που κάνουμε αλλά και να ηγηθούμε (έστω και στο μικρό μας οικογενειακό περιβάλλον), να διαπρέψουμε σε ότι κάνουμε, να αποτελέσουμε καλύτερο παράδειγμα για όλους τους υπόλοιπους.

Δεν είμαι αφελής, ούτε υπονοώ να σταματήσουμε να κοιτάμε τις οθόνες, απλά να το κάνουμε συνειδητά και να μετράμε ότι κάνουμε, αν θέλουμε να ζούμε με τρόπο, που θα δημιουργήσει ως αποτέλεσμα μια καλύτερη και πιο ευχάριστη καθημερινότητα.

Να κοιμόμαστε ήσυχοι και να ξυπνάμε με όρεξη να αντιμετωπίσουμε τις εκπλήξεις της κάθε ημέρας 😉

Δεν προσεγγίζω το πρόβλημα της διάσπασης προσοχής με ιατρικό τρόπο, γιατί δεν είμαι γιατρός.

Μοιράζομαι τη δική μου εμπειρία, έρευνα και τα αποτελέσματα από τα δικά μου προσωπικά πειράματα και τα αποτελέσματα που αυτά είχαν στη δική μου ζωή, με την ελπίδα ότι μπορεί να σου προσφέρει κάτι θετικό.

Το θέμα συνεχίζεται…

Μοιράσου το

Έχω και newsletter πάμε μια βόλτα;

Εκεί τα λέμε πιο 'προσωπικά' και ανοίγουμε και διάλογο αν θέλουμε :)

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται.

Μπορείς να ειδοποιηθείς για απαντήσεις στο δικό σου σχόλιο, μέσω e-mail (απλά επίλεξέ το από το παραπάνω κουτάκι).

Μπορείς επίσης να εγγραφείς εδώ στις ειδοποιήσεις χωρίς να σχολιάσεις.

Κι' άλλη τροφή για σκέψη...

Από το 100 Day Challenge:

#100daychallenge

Οι εποχές

Όλα μα όλα έχουν εποχικότητα αν επιλέξεις να το δεις με αυτή την οπτική. Τι θα κερδίσεις;

Τι να κάνω για να ζήσω;
#100daychallenge

Τι να κάνω για να ζήσω;

Στην προσπάθειά μου να κάνω επάγγελμα αυτό που αγαπώ, κατέληξα να αγαπήσω αυτό που έφτασα να κάνω.

Το διαμάντι
#100daychallenge

Το διαμάντι…

Λες τελικά να στέκεσαι στη μέση των δικών σου στρεμμάτων διαμαντιών;

Παραγωγός;;
#100daychallenge

Παραγωγός;

Όταν καταναλώνουμε επενδυτικά… ή μήπως όταν επενδύουμε καταναλωτικά;

Αγώνας επιβίωσης..
#100daychallenge

Αγώνας επιβίωσης…

Κατά ειρωνικό τρόπο, η πάλη είναι μέρος της παγίδας. Η μανιώδης προσπάθεια…

Η ευθύνη...
#100daychallenge

Η ευθύνη

Η δύναμη του λόγου μας και η ευθύνη που απορρέει από αυτήν…

Ο κιμάς.
#100daychallenge

Ο κιμάς

Αν βάλεις ‘μοσχαρίσιο κρέας’ στη μηχανή, δεν υπάρχει περίπτωση να βγάλεις ‘χοιρινό’.

Από το Newsletter: Seeds of Freedom

Θλίψη… 😔

Κάτι υπάρχει όμως που φράζει τη ροή. Τη ροή της καθαρής σκέψης. Της αρμονίας. Της αίσθησης της “ανακούφισης’. Τί έγινε ρε παιδιά;

Έχει το χαρτί συναίσθημα; 😮

Όταν κάνεις αυτό που δεν θέλεις να κάνεις και που ξέρεις ότι θα ήταν καλό να το κάνεις, τότε κερδίζεις σε πολλά επίπεδα.

Ο Vialli και… οι άλλοι ⚽

Εκεί κάπου μετά το δεύτερο μισό της δεκαετίας του ’90, πήγα να σπουδάσω στην Αγγλία. Πήρα την.. πολυπήθητη αναβολή από το στρατό…

Η ρωγμή του τρόμου 〰

Καθώς ξαπλώνω στον καναπέ, τη ματιά μου κλέβει μια μορφή στο ταβάνι. Μια σκούρη άμορφη ‘γραμμή’ κατά μήκος…

Η Μεγάλη Ανατροπή ↩

Η δεύτερη εβδομάδα του Σεπτέμβρη εδώ και πολλά χρόνια, είναι μια από αυτές που με κάνουν να ‘υποφέρω’…

Γιατί έγινα… αριστερός 👈

Χωρίς αυτεπίγνωση (αυτογνωσία) νιώθω ότι είμαι απλά ένα πιόνι που επιπλέει στο χωροχρόνο και κάνει ότι έχει προγραμματστεί να κάνει.

Το Seeds of Freedom είναι ένα εβδομαδιαίο newsletter. 

Όμως

Μην αφήσεις τη λέξη newsletter να σε παρασύρει..

Μη φανταστείς κάτι παρόμοιο, ίσως κάτι που έχεις συναντήσει στο παρελθόν.

Δεν υπάρχει :)

Είναι ένα γράμμα που γράφω κάθε εβδομάδα και απευθύνεται σε σένα που βρίσκεις ενδιαφέρον να μπαίνεις για λίγο στο μυαλό μου.

Να κρυφοκοιτάς λίγο, να βλέπεις τον τρόπο που σκέφτομαι, τι αισθάνομαι, τι μαθαίνω, τι παθαίνω, να ανακαλύπτεις νέες ιδέες και οπτικές.

Γιατί το κάνω αυτό;

Χμ, πριν πάω εκεί θέλω να σε πάω κάπου αλλού. 

Στην πρώτη μέρα που ξεκίνησε όλο αυτό…

Ήταν στα μέσα του Νοέμβρη του 2020 και είχε ξεκινήσει το δεύτερο lockdown λόγω covid.

Είχα φρικάρει

Δεν το περίμενα.

Πίστευα πως το είχαμε αφήσει πίσω όλο αυτό με τα lockdown και τα συναφή.

Η πίεση που ένιωθα ήταν ασφυκτική…

Κάτι μέσα μου έψαχνε τρόπο να βγει, κάτι να ξεθυμάνει…

Χωρίς να καταλάβω πώς, ένα πρωινό εκεί στο πρώτο δεκαήμερο του Νοέμβρη (2020), 

έγραψα ένα μακροσκελές κείμενο στο facebook και το μοιράστηκα με 300 περίπου φίλους και γνωστούς.

Ήταν μια εξήγηση γιατί είχα περίπου 2 χρόνια να… πατήσω το πόδι μου εκεί (στο facebook ντε) και ήταν επίσης το τι είχα στο μυαλό μου για το μέλλον.

Στο τέλος είχε και ένα κάλεσμα για όποιον ενδιαφέρεται να ακούσει τις ιδέες μου μέσω email.

Έτσι ξεκίνησα να γράφω και να στέλνω ένα email κάθε εβδομάδα σε αυτούς που με εμπιστεύτηκαν και που ήταν αρκετά περίεργοι να με ακούσουν.

Με την επίγνωση που έχω σήμερα, νιώθω πως αυτό που είχα τότε την ανάγκη να κάνω, ήταν στην ουσία να επικοινωνήσω.

Να μοιραστώ κάποιες ενδιαφέρουσες πληροφορίες, να επικοινωνήσω κάποιες ιδέες και ξεκινήσω μια προσπάθεια που δεν ήξερα ακριβώς που θα καταλήξει. 

Με κύριο σκοπό όπως είχα στο μυαλό μου, να βοηθήσω με τον τρόπο μου όποιον είχε ανάγκη για βοήθεια εκείνο το δύσκολο διάστημα, δίνοντας ελπίδα…

…να εμπνεύσω όποιον ήταν ανοιχτός να λάβει από αυτά που μοιραζόμουν…

και να ξεκινήσω να γράφω για να γίνομαι μέρα με τη μέρα καλύτερος στο γράψιμο.

Σε έναν συγκεκριμένο τρόπο γραψίματος που είχα στο μυαλό μου και με ένα πλάνο που είχα σκοπό να μοιραστώ με όλους ανοιχτά.

Αυτή η εβδομαδιαία επαφή, αυτό το απλό γράμμα που έστελνα σε φίλους και γνωστούς, 

άλλοτε με ύφος περισσότερο ‘διδακτικό’ και άλλοτε ‘φιλικό’…

άρχισε να παίρνει μια ιδιαίτερη μορφή και να δημιουργείται κάτι που δε μπορούσα να φανταστώ όταν το ξεκίνησα.

Άρχισα να μοιράζομαι τα πάνω μου και τα κάτω μου, τους στόχους μου, τα όνειρά μου, τον τρόπο που είχα σκοπό να τα κάνω πράξη, τις αποτυχίες, τις επιτυχίες, τις αναποδιές, τα συναισθηματικά κύματα, τα εμπόδια, τις αποφάσεις, τις κρίσεις, τις λύσεις, …

Όλα αυτά που ένιωθα και αισθανόμουν ότι αυτό από μόνο του έχει κάτι να προσφέρει

Μια νέα οπτική, μια άλλη προσέγγιση, μια νέα πεποίθηση, μια διαφορετική άποψη…

Να δώσει σε σένα που διαβάζεις κάτι διαφορετικό από τα συνηθισμένα…

Μια γεύση γνωστή αλλά και άγνωστη την ίδια στιγμή…

Ξεκίνησα λοιπόν κάτι νέο, από την αρχή, από το μηδέν, με μια απλή ιδέα και μια παρόρμηση να με κατευθύνει στο πρώτο βήμα…

Αυτό λοιπόν το προσωπικό γράμμα που στέλνω κάθε εβδομάδα, έχει βασικό σκοπό να προσφέρει κάτι χρήσιμο και αξιόλογο σε αυτόν που θα με εμπιστευτεί με το χρόνο και την προσοχή του…

Γιατί αυτά τα δύο, ίσως να είναι και τα πιο πολύτιμα ‘νομίσματα’.

Ναι, ακόμα και από τα ‘ευρώ’ ;)

Και… γιατί όχι με τον τρόπο αυτό να γίνω το ζωντανό παράδειγμα για όποιον θέλει να δοκιμάσει κάτι καινούργιο.

Μήπως έχεις κάτι στο πίσω μέρος του μυαλού σου και κάτι σε κρατάει από το να το ξεκινήσεις; 

Ή μήπως να το συνεχίσεις;

 Ή να το παρατήσεις αν χρειάζεται;

Μήπως θέλεις να ξεφύγεις από μια ζωή που δε σε εκφράζει;

Μήπως θέλεις να δημιουργήσεις μια καθημερινότητα που σε εκφράζει;

Αυτό είναι σήμερα το Seeds of Freedom. 

Μαθαίνω ανοιχτά, σκέφτομαι δυνατά, μοιράζομαι τις εμπειρίες μου, με σκοπό να γίνω καλύτερος εγώ και να γίνεις καλύτερος/η κι εσύ.

Και έτσι να κάνουμε τον κόσμο λίγο καλύτερο :)

Αυτοί είναι οι σπόροι για τη δική μου ελευθερία (seeds of freedom) και αν θελήσεις μπορούν να γίνουν οι σπόροι για τη δική σου ελευθερία.

Και γιατί ελευθερία; Γιατί σπόροι ελευθερίας;

Γιατί αυτό αγαπημένε/η είναι το δικό μου προσωπικό “θέμα” στο ταξίδι της ζωής μου.

Την ελευθερία μου επιζητώ ως κυρίαρχο συναίσθημα. 

Την ψυχική, νοητική, συναισθηματική, οικονομική… ελευθερία.

Όπως εγώ την έχω στο δικό μου μυαλό και όπως μπορείς να την πάρεις κι εσύ και να τη φτιάξεις όπως επιθυμείς στο δικό σου το μυαλό.

Πάρε την πρώτη ύλη που σου δίνω, πάρε τα υλικά και δημιούργησε τη δική σου συνταγή για την ελευθερία σου.

Και ξέρεις κάτι;

Αν μάθεις τον τρόπο -που αυτός είναι και ο αντικειμενικός σκοπός- τότε μπορείς να χρησιμοποιήσεις τον ίδιο τρόπο και για ότι άλλο θέλεις να αλλάξεις στη ζωή σου…

Είναι μια διαδικασία… 

Το μυστικό είναι να την αγαπήσεις. 

Αν το καταφέρεις, πίστεψέ με πως αυτό που θα νιώθεις κάθε βράδυ που πας για ύπνο και κάθε πρωί που θα ξυπνάς, θα είναι ότι καλύτερο μπορείς να φανταστείς.

Και ίσως να μην μπορείς καν να το φανταστείς ;)

Λοιπόν; 

Θα μου κάνεις παρέα σε αυτό το ταξίδι;


O ιστότοπός χρησιμοποιεί cookies. Συνεχίζοντας, συμφωνείτε με τη χρήση τους. Περισσότερα.