Αυτό είναι το έβδομο και τελευταίο επεισόδιο της μινι σειράς Επαναπρογραμματισμός Νευροσυσχετισμών Βήμα-Βήμα.
Τίτλος Επεισοδίου: Ποιοτικός Έλεγχος
Αν δεν έχεις διαβάσει κάποιο από τα προηγούμενα μηνύματα, ίσως να σου φανούν λίγο περίεργα, ασύνδετα, ακατανόητα αυτά που θα διαβάσεις παρακάτω.
Αν συμβαίνει κάτι τέτοιο, αφήνω παρακάτω τα links των προηγούμενων επεισοδίων, για εύκολη αναφορά:
Εισαγωγή | Επεισόδιο 1 | Επεισόδιο 2 | Επεισόδιο 3 | Επεισόδιο 4 | Επεισόδιο 5 | Επεισόδιο 6
Το σημερινό επεισόδιο περιλαμβάνει το τέταρτο και τελευταίο βήμα, μια σύντομη επανάληψη των βημάτων και τα μαθήματα που πήρα εγώ από τη δημιουργία αυτής της μινι σειράς.
Βήμα Τέταρτο: Τεστ συμφωνίας νέου μοτίβου με τις προσωπικές μας αξίες.
Όλα καλά αυτά που αναφέραμε έως τώρα, όμως υπάρχει η περίπτωση να μην έχουμε λάβει υπόψη μας κάτι που δε φαίνεται στην επιφάνεια.
Ίσως να διαπιστώσουμε ότι τελικά το νέο μοτίβο και η νέα συμπεριφορά, δεν ‘κολλάει’ σε κάποιο τομέα της ζωής μας.
Λειτουργεί αποτελεσματικά στα επαγγελματικά μας; στα προσωπικά μας; στις σχέσεις μας με τους άλλους;
Πετυχαίνουμε αυτό για το οποίο ξεκινήσαμε;
(ίσως όχι, ίσως όμως πετύχαμε και κάτι καλύτερο, ποτέ δεν ξέρεις!)
Η αλήθεια είναι πως όσο ‘καταστροφικές’ μπορεί να ήταν, ορισμένες από τις παλιές μας συμπεριφορές, παρήγαγαν κάποιο ας πούμε ‘θετικό αντίκτυπο’ (έστω και ασυνείδητα).
Διαφορετικά, δεν θα κάναμε ότι κάναμε.
Είναι τα λεγόμενα δευτερογενή οφέλη, με τα οποία θέλω σύντομα να ασχοληθώ λίγο παραπάνω (και σε προσωπικό επίπεδο αλλά και για να μοιραστώ εδώ τι έμαθα).
Η νέα μας συμπεριφορά λοιπόν, θα ‘πρέπει’ να διατηρήσει αυτά τα οφέλη.
Θέλουμε να το βελτιώσουμε βλέπεις το σύστημά μας, όχι να το… διαλύσουμε 😊
Θέλουμε επίσης το νέο μας μοτίβο, να επιτυγχάνει τους ίδιους στόχους, αλλά το κάνει με έναν πιο ενδυναμωτικό τρόπο, να νιώθουμε δηλαδή πιο ευχάριστα.
Όλοι έχουμε στόχους, είτε συνειδητά, είτε ασυνείδητα.
Το πρόβλημα είναι ότι ο εγκέφαλός μας χρησιμοποιεί τους πόρους μας χωρίς εμείς να το γνωρίζουμε συνειδητά…
Πάμε λοιπόν να απαριθμήσουμε άλλη μια φορά στα γρήγορα, τα βήματα για τον επαναπρογραμματισμό των νευροσυσχετισμών μας:
Βήμα Πρώτο
α) Αποφάσισε τι ακριβώς θέλεις να αλλάξεις.
β) Δημιούργησε μια λίστα με λόγους για τους οποίους θέλεις οπωσδήποτε να αλλάξεις μια συμπεριφορά.
γ) Εμβάθυνε με περισσότερες ερωτήσεις, για να βρεις τι σε κρατάει (πεποιθήσεις ή/και δευτερογενή οφέλη)
δ) Συσχέτισε (νοερά πάντα, συναισθηματικά) έντονο πόνο, με το να παραμείνεις εκεί που είσαι.
ε) Συσχέτισε με ευχάριστα συναισθήματα την ιδέα της αλλαγής και αυτό που έχεις στο μυαλό σου. Το στόχο δηλαδή.
Βήμα Δεύτερο
Περιλαμβάνει την αλλαγή/ανατροπή του υφιστάμενου μοτίβου, κάνοντας κάτι που δεν ‘περιμένουμε’, κάτι απρόσμενο, κάτι διαφορετικό.
(Παραδείγματα: Γράψε με το αντίθετό σου χέρι, περπάτησε ανάποδα, κάνε έναν περίεργο και ενοχλητικό θόρυβο…)
Βήμα Τρίτο
Περιλαμβάνει τη δημιουργία ενός νέου, εναλλακτικού μοτίβου.
Σημείο κλειδί: Η τεχνική αυτή που αναλύουμε, προτείνει να αντικαταστήσεις τη ρουτίνα, την πράξη δηλαδή, όχι να προσπαθήσεις να αλλάξεις εντελώς τη συμπεριφορά.
Βήμα Τέταρτο
Παρακολούθηση και μικροαλλαγές εφόσον χρειάζονται, έτσι ώστε να μην υπάρχουν προβλήματα σε κανέναν τομέα της ζωής μας.
Αγαπημένε/η,
Προφανώς και χρειάζεται δουλειά για όλα αυτά.
Χρόνος, ενέργεια, προσπάθεια, κίνητρο.
Αξίζει τον κόπο;
Για μένα όχι απλά αξίζει, αλλά δε μπορώ καν να φανταστώ τον εαυτό μου να ζω όπως ζούσα πριν ξεκινήσω να εφαρμόζω αυτές τις πρακτικές.
Είμαι άλλος άνθρωπος.
Νιώθω περισσότερο ελεύθερος, ήρεμος και μπορώ να διαχειριστώ γεγονότα και καταστάσεις με ψυχραιμία και σύνεση.
Συνεχίζω και ‘χτίζω’ τον εαυτό μου με αυτά τα εργαλεία, σε καθημερινή βάση.
Ξέρω ότι δεν είναι για όλους.
Ξέρω ότι δεν είναι ‘σεξυ’ αυτά που γράφω.
Ξέρω ότι κανείς δε θέλει να ακούσει ότι δεν κάνει κάτι καλά και ότι κάποιος άλλος τον ‘συμβουλεύει’.
Δεν είμαι ‘συμβουλάτορας’ ούτε ‘εξυπνάκιας’.
(Εξ)ερευνητής είμαι και μοιράζομαι τις εμπειρίες μου και την οπτική μου.
Αυτά που μοιράζομαι είναι αυτά που δοκιμάζω κι εγώ. Δεν είναι για όλους ή για κάθε μέρα,
είναι όμως κάτι που μπορείς να έχεις στο ‘οπλοστάσιό σου’, για όποια στιγμή πιθανώς να χρειαστεί να ανατρέξεις σε αυτό.
Οι πληροφορίες που μοιράστηκα ήταν καταρχήν από το βιβλίο του Tony Robbins ‘Awaken The Giant Within‘, στα ελληνικά ‘Ξυπνήστε το Γίγαντα Μέσα Σας”.
Η μετάφραση του βιβλίου στα Ελληνικά δεν είναι η καλύτερη.
Αν σου κίνησε την περιέργεια και διαβάζεις στα αγγλικά, να το προτιμήσεις.
Επίσης πρόσθεσα τη δική μου εμπειρία σε όλα αυτά, καθώς και συμπεράσματα και οπτικές που έχω αποκομίσει από διάφορα βιβλία που μελετούν την ανθρώπινη συμπεριφορά.
Έβαλα τη δική μου ‘γεύση’ στις πληροφορίες που έλαβα.
Τι μαθήματα πήρα από τη δημιουργία αυτής της μινι σειράς:
Δεν ήξερα τι έκανα όταν ξεκίνησα 😊
Ήταν κάτι που είχα καιρό στο μυαλό μου να δοκιμάσω να κάνω, αλλά ήταν λίγο ταξίδι στο άγνωστο.
Νόμιζα ότι θα ήταν πιο απλό και πιο εύκολο να αποτυπώσω αυτά που ήθελα. Δεν ήταν τόσο εύκολο τελικά.
Ήταν όμως μια εξαιρετική εμπειρία και θα την επαναλάβω.
θα κρατήσω αυτά που έμαθα και την άλλη φορά θα γίνει λίγο (ή πολύ, ποιός ξέρει;) καλύτερο αυτό που θα βγει.
Η επιτυχία της ήταν ότι ξεκίνησε και ολοκληρώθηκε, η αποτυχία ήταν ότι δεν κατάφερα να το κάνω πιο σύντομο και πιο ‘συμπαγές’ όπως είχα στο μυαλό μου εξ΄αρχής.
Ήταν πιο απαιτητικό σε χρόνο απ’ ότι πίστευα. Όπως γίνεται συνήθως δηλαδή 😊
Πάντα θα προκύψει κάτι που δεν έχεις σκεφτεί και αυτό είναι απόλυτα φυσιολογικό και καλοδεχούμενο.
Αν περιμένεις να τα έχεις όλα στην εντέλεια για να ξεκινήσεις (γκουχου γκουχου παλιέ μου εαυτέ!), δε θα ξεκινήσεις ποτέ…
Η επόμενη μινι σειρά, θα είναι μόνο γι΄αυτούς που θα δηλώσουν ότι θέλουν να λάβουν τα email για τη συγκεκριμένη σειρά.
θα είναι on demand δηλαδή, απλά με ένα κλικ, αλλά δεν έχει νόημα να παει σε κάποιον που δεν ενδιαφέρεται για το θέμα.
Ότι κάνω εγώ, μπορείς να το κάνεις κι εσύ για κάποια ιδέα που πιθανώς έχεις ή που πιθανώς να έχεις στο μέλλον 😊
Το μεγαλύτερο όμως κέρδος για μένα (ξέρω όλο για μένα μιλάω αλλά τι να κάνω; ξεκίνα κι εσύ ένα newsletter να μιλάμε και για σένα!), ήταν ότι έβαλα ένα challenge στον εαυτό μου, με την ευκαιρία της μινι σειράς.
Και το ξεκίνησα. Και τελικά μπορεί να με οδηγήσει κάπου που δεν είχα φανταστεί ότι μπορεί να πήγαινα.
Αν δεν ξεκινούσα όμως αυτή τη μινι σειρά, μπορεί και να μην είχα πάρει αυτή την απόφαση και να μην είχα μπει στο δρόμο που είμαι σήμερα.
Το πως αυτό θα εξελιχθεί, θα φανεί στο χρόνο!
Σε ευχαριστώ για την υπομονή σου και για την προσοχή σου.
Υπομονή γιατί δεν ακόμα δε γράφω όπως θα ήθελα να γράφω, αλλά… το δουλεύω 😊
Η προσοχή σου είναι πολύτιμη και αν έχω λίγο από αυτήν, νιώθω πραγματικά πλούσιος. Ευγνώμων. Χαρούμενος.
Καλό σαββατοκύριακο σου εύχομαι!
Υ.Γ. Αυτό που σκοπεύω να κάνω στο μέλλον, είναι να επανέλθω σε αυτή τη μινι σειρά, να τη βελτιώσω, να την ‘σουλουπώσω’ και να την κάνω μια μινι σειρά/μινι course 5 επεισοδίων, το οποίο θα χρησιμοποιώ ως μια δωρεάν εκπαίδευση σε όποιον εγγράφεται στο newsletter στο μέλλον.
Και για να σου αναλύσω περισσότερο τη σκέψη μου (με το σκεπτικό ότι θα εμπνευστείς κι εσύ για κάτι δικό σου), αυτή η βελτιωμένη και αναβαθμισμένη έκδοση της μινι σειράς, θα αποτελέσει ένα ‘ορεκτικό΄για μελλοντικές εκπαιδεύσεις που θα είναι πλέον επι πληρωμή.
Δηλαδή όποιος ενδιαφέρεται και θέλει να μάθει περισσότερα ή/και να έχει τη δυνατότητα να συμμετέχει σε μια κοινότητα με άλλους ανθρώπους που έχουν παρόμοια ενδιαφέροντα, θα μπορεί με μια μικρή συνδρομή να γίνει μέλος εφόσον το επιθυμεί.
Κοινώς να χτίσουμε τη δική μας ‘αγέλη’ όπου θα μπορούμε να κάνουμε τα οράματά μας πραγματικότητα 😊
