Όταν κάνεις αυτό που δεν θέλεις να κάνεις και που ξέρεις ότι θα ήταν καλό να το κάνεις, τότε κερδίζεις σε πολλά επίπεδα.
Έστω και αν δεν δεις το άμεσο αποτέλεσμα.
Το λέω για να το ακούσω κι’ εγώ ξανά και ξανά.
Σήμερα δεν είχα καμία διάθεση να γράψω κάτι.
Ούτε και έμπνευση.
(Λες και την έμπνευση την έχεις στο τσεπάκι)
Αποφάσισα όμως να κάνω πράξη μια συμβουλή που είχα διαβάσει όταν είχα ξεκινήσει να γράφω κάθε πρωί, μόλις ξυπνούσα.
Κυριολεκτικά μόλις ξυπνούσα, έκανα το espressακι μου και έγραφα 3 σελίδες Α4.
Χειρόγραφο πάντα, ποτέ σε πληκτρολόγιο.
Έχει σημασία.
Το έκανα καθημερινά για 2 περίπου χρόνια.
Πριν από 1 περίπου μήνα το σταμάτησα, γιατί άλλαξα (ακόμα αλλάζω δηλαδή) το πρωινό μου πρόγραμμα.
Είναι όμως κάτι που θα το ξαναβάλω στο πρόγραμμά μου αργά ή γρήγορα γιατί ήταν ιδιαίτερα απολαυστικό/ευεργετικό.
Έλεγε λοιπόν η συμβουλή αυτή, ‘ξεκίνα να γράφεις, έστω και αν δεν έχεις τίποτα στο μυαλό σου’.
Απλά γράψε ότι σου έρθει. Και μετά απλά συνέχισε. Αν δε σου αρέσει, μπορείς όταν το ξαναδιαβάσεις να το σβήσεις.
Τόσο απλό αλλά τόσο αποτελεσματικό, που φαίνεται αστείο.
Ήδη μόλις ξεκίνησα να γράφω αυτό για το οποίο δεν είχα ιδέα τι θα είναι, ξεπετάχτηκε η έμπνευση για τούτο το email.
Θα γράψεις για το πρωινό γράψιμο, τα Morning Pages.
Προφανώς κάποιος που θα το διαβάσει θα το βρει ενδιαφέρον και θα το δοκιμάσει.
Μπορεί να είσαι εσύ, μπορεί κάποιος άλλος…
Μπορεί και να πάρεις την ιδέα και να το μοιραστείς με κάποιον άλλον σε μια σχετική συζήτηση.
Όπως και να έχει, κάτι καλό μπορεί να προκύψει μέσα από αυτό, συμφωνείς;
Όλα λοιπόν ξεκίνησαν ένα μεσημέρι στις αρχές του 2019.
Διάβαζα ένα email ενός marketer που δεν τον λες και πολύ marketer γιατί δεν έχει τη νοοτροπία του κλασικού internet marketer, αντίθετα, έχει μια καταπληκτική ποιότητα στο λόγο του.
Στη γραφή του δηλαδή, γιατί στο λόγο του τον προφορικό δε μου είναι το ίδιο εύηχος να πω την αλήθεια ????
Το ταλέντο του είναι η γραφή, όχι ο προφορικός λόγος. Το ξέρει και ο ίδιος.
Γι’ αυτό και έχει βασίσει όλη του την επιχείρηση πάνω στο γραπτό λόγο.
Δε θα ήταν υπερβολή να σου πω ότι αφορμή για να γράφω αυτά τα email αποτέλεσε η έμπνευση από το συγκεκριμένο άνθρωπο.
Τέλος πάντων, σε εκείνο το email μιλούσε για μια νέα συνήθεια που είχε βάλει στη ζωή του και ήταν ενθουσιασμένος.
Μιλούσε με τόσο πάθος γι’ αυτό, που κυριολεκτικά μου το μετέφερε.
Έλεγε λοιπόν, ότι εμπνευσμένος από την συγγραφέα Julia Cameron και το βιβλίο της The Artist’s Way, είχε ξεκινήσει να γράφει 3 σελίδες κάθε πρωί, με το που ξυπνούσε.
Τις ονομάζει η συγγραφέας Morning Pages (2 λεπτά βιντεο).
Λόγω του ότι ο γραπτός λόγος πάντα με έλκυε αλλά δυσκολευόμουν να ξεκινήσω να γράφω αυτά που σκεφτόμουν, το βρήκα συναρπαστικό!
“Να η ευκαιρία μου” σκέφτηκα, “αυτό θέλω κι’ εγώ να το δοκιμάσω!”
Πράγματι, αγόρασα ένα καινούργιο τετράδιο και σε λίγες μέρες είχα ξεκινήσει να γράφω τις πρωινές μου σελίδες.
Δε μπορούσα να φανταστώ πόσο πολύ θα μου άρεσε αυτή η συνήθεια.
Ήταν κυριολεκτικά life changing.
Άλλαξε τη ζωή μου, χωρίς υπερβολή.
Γιατί όμως;
Καταρχάς το όλο concept δεν είναι να σκέφτεσαι τι θα γράψεις, αλλά ακριβώς το αντίθετο!
Να ξεκινήσεις να γράφεις με το στυλό, χωρίς να έχεις καμία ιδέα τι θα γράψεις, χωρίς να σταματάς για να σκέφτεσαι, αλλά ακόμα και αν το κάνεις, δεν πειράζει.
Κοινώς, δεν υπάρχει λάθος τρόπος να το κάνεις! Ότι και να κάνεις είναι σωστό. Ότι και να γράψεις είναι εντάξει.
Ακόμα και “κακές” ή αρνητικές σκέψεις να γράψεις, δεν υπάρχει κάτι κακό.
Απλά εξωτερικεύεις στο χαρτί, αυτά που έχεις μέσα στο νου σου.
Και ξέρεις τι είναι υπέροχο;
Ότι αυτός είναι ένας καταπληκτικός τρόπος για να αδειάζεις το νου σου κάθε πρωί που ξυπνάς!
Αν παρατηρήσεις τον εαυτό σου, μόλις θα ανοίξεις τα μάτια σου, το ρομποτάκι σου (ο νους σου) θα ξεκινήσει να παράγει σκέψεις, ιδέες, ερμηνείες κλπ.
Δε θα περιμένει ούτε καν να σηκωθείς από το κρεβάτι ή να πλυθείς πρώτα.
Εκεί καθώς πλένεις τα μούτρα σου, αρχίζει και λέει τα δικά του.
Μπορεί να τον ακούς συνειδητά, μπορεί και όχι.
Μπορεί να του δίνεις σημασία, μπορεί και όχι.
Παρατήρησέ το αύριο με το που θα ανοίξεις τα μάτια σου…
Άκου τώρα και αυτό..
Αν η επόμενη (η προηγούμενη) κίνησή σου είναι να πιάσεις το κινητό ή να ανοίξεις την τηλεόραση ή το ραδιόφωνο,
έχεις ήδη βάλει τα θεμέλια για μια μέρα γεμάτη προβλήματα, άγχος, φόβο, ανασφάλειες και όλα τα συναφή.
Κράτα το αυτό.
Αν το κάνεις, είσαι κατά ένα πολύ μεγάλο ποσοστό εθισμένος σε αυτό και θα δυσκολευτείς να το αλλάξεις.
Έτσι όμως καθορίζεις τη μοίρα σου, το πεπρωμένο σου αν θυμάσαι κάτι που είχαμε πει σε ένα παλαιότερο μήνυμα.
Τί είναι λοιπόν αυτό που κάνει τις πρωινές σελίδες, αυτό το πρωινό γράψιμο, τόσο ευεργετικό;
Καταρχήν είναι… καθαρτικό.
Αδειάζεις τα σκουπίδια του νου, με τα οποία είχε γεμίσει κατά τη διάρκεια της νύχτας.
Έτσι όπως το βλέπω εγώ, ο ύπνος μας είναι δεδομένο ότι επηρεάζεται από την ημέρα που είχαμε.
Αν λοιπόν ‘καθαρίσω’ το νου μου μόλις ξυπνήσω, πετάξω τα σκουπίδια που έχω συλλέξει κατά το τελευταίο 24ωρο,
και ταυτόχρονα γεννήσω και μερικές ωραίες ιδέες την ώρα που γράφω τις πρωινές μου σελίδες,
τότε αυξάνω κατά ένα πολύ μεγάλο ποσοστό την πιθανότητα, η μέρα που έχω μπροστά μου να είναι θετική, ευχάριστη και παραγωγική.
Χωρίς αρνητίλα, χωρίς γκρίνια, χωρίς μιζέρια που θα παράγεται από το ρομποτάκι μου.
Και όταν οι σκέψεις που θα παράγει ο νους μου θα είναι καλύτερης ποιότητας, τότε και το εξωτερικό περιβάλλον θα αρχίσει να γίνεται καλύτερο.
Κυριολεκτικά θα αρχίσουν να αλλάζουν οι άνθρωποι γύρω μου, η συμπεριφορά τους, η στάση τους απέναντί μου.
Πώς γίνεται αυτό; θα σκεφτείς τώρα…
Χμ… σκέψου το με την εξής οπτική:
Ότι βλέπουμε με τα μάτια μας και γενικά αντιλαμβανόμαστε με όλες μας τις αισθήσεις, είναι σαν να βλέπουμε μια ταινία στον κινηματογράφο.
Όταν αλλάξει το σενάριο, θα αλλάξει και η ταινία.
Αν το σενάριο είναι δράμα, τότε η ταινία θα είναι δραματική και θα μας προκαλέσει τα ανάλογα συναισθήματα.
Αν είναι περιπέτεια, θα μας προκαλέσει άλλα συναισθήματα.
Αν είναι ρομαντική κομεντί, θα προκαλέσει άλλα συναισθήματα.
Ο σεναριογράφος είναι το μυαλό μας.
Εμείς όμως είμαστε οι σκηνοθέτες και έχουμε την ελευθερία να προσαρμόσουμε το σενάριο έτσι ώστε να έχουμε το αποτέλεσμα που θέλουμε.
Αν θέλουμε διαφορετικό αποτέλεσμα στην ποιότητα και το ύφος της ταινίας, τότε γράφουμε πάνω από το σενάριο.
Οι πρωινές σελίδες είναι ένας τρόπος να επηρεάσουμε αυτό το σενάριο.
Αδειάζει ο νους.
Ξεκινάς τη μέρα έχοντας αδειάσει τα συναισθηματικά σου βαρίδια.
Αντί να βάζεις σκουπίδια πάνω στη χωματερή που έχεις χτίσει τα προηγούμενα μερόνυχτα, μήνες ή ακόμα και χρόνια,
μπορείς απλά να βάζεις τα σκουπίδια στη θέση τους.
Όταν βγάζεις κάτι από το μυαλό σου και το βάζεις στο χαρτί, τότε δεν είναι πλέον σε σένα, είναι στο χαρτί!
Κυριολεκτικά αποκόπτεσαι από το συναίσθημα το οποίο ίσως να σε έχει κυριεύσει και πιθανόν να έχεις ταυτιστεί και μαζί του.
Να νομίζεις ότι είσαι το συναίσθημα. Να έχεις πιστέψει ότι είσαι η σκέψη που έχεις κάνει.
Όχι, δεν είσαι ούτε το ένα ούτε το άλλο!
Ο καμβάς είσαι, ο χώρος που γράφονται όλα αυτά.
Το λευκό πανί του προτζέκτορα αν προτιμάς.
Πρωινές Σελίδες. Morning Pages.
Ένα εργαλείο που με έχει βοηθήσει όσο λίγα, στη ζωή μου.
Αυτές εδώ οι γραμμές που διαβάζεις, σε ένα μεγάλο βαθμό οφείλονται στη συνήθεια που απέκτησα να γράφω κάθε πρωί 3 σελίδες.
Στην ουσία όχι να γράφω, επίτρεψέ μου την έκφραση, να ‘ξερνάω’ ότι έχει μέσα το μυαλό μου, μέσα από τη γρήγορη, ασυνείδητη γραφή.
Δεν είναι ούτε δημιουργική γραφή, ούτε ωραία γράμματα χρειάζεται να κάνεις.
Δεν χρειάζεται να τις διαβάσεις ποτέ αν δε θέλεις.
Μπορείς να τις πετάξεις αν αυτό θελήσεις!
Η ουσία δεν είναι στο τί θα γράψεις, ή αν θα τα ξαναδιαβάσεις.
Η ουσία είναι να καθαρίσεις το νου σου και να ξεκινήσεις τη μέρα σου από το μηδέν.
Είναι ένα φάρμακο.
Βγάζεις ότι ασήμαντο σε απασχολεί και κάνεις χώρο για όλα τα σημαντικά ζητήματα της ημέρας ????
Αν αναρωτιέσαι πώς γίνεται η αποτύπωση στο χαρτί να περιέχει τα συναισθήματα που έχεις μαζέψει μέσα σου, σκέψου το εξής:
Ένα παιδάκι κάνει μια ζωγραφιά και σου τη δίνει.
Έχει ζωγραφίσει έναν ήλιο, ένα σπίτι, ένα χαμογελαστό ανθρωπάκι.
Πώς αισθάνεσαι με το που το βλέπεις;
…
Αυτή είναι η μεταβίβαση των συναισθημάτων του παιδιού σε σένα, μέσω της ζωγραφιάς.
Έβγαλε αυτό που αισθάνεται, το αποτύπωσε και σου το μετέδωσε.
Ομοίως, όταν εσύ βγάλεις τις σκέψεις σου στο χαρτί, φεύγουν από σένα και μένουν πλέον στο χαρτί.
Αν το κάνεις αρκετές φορές, θα αρχίσεις να νιώθεις πιο ανάλαφρος/η, ελεύθερος/η και χαρούμενος/η.
Τουλάχιστον αυτό συνέβη σε μένα!
Καλημέρα μας ????
